科比奥运会训练的故事

篮球巨星科比的励志故事

波兰女诗人辛波斯卡在一首诗里说：“清晨4点没有人感觉舒畅。”是的，比如我很少在这个时候起床，我要么是酣然入睡，要么是熬了夜，刚刚入睡;只有特殊事情的人才会在清晨4点醒来，但那种感受一定不够舒畅。

　我平时很少看网上的体育频道，最近却在这种频道上无意间看到一个记者问“篮球天才”科比·布莱恩特：“你为什么能如此成功?”科比竟然反问道：“你 知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗?”这句话让我很感兴趣，我想知道洛杉矶清晨4点跟一个人的成功能有什么关系?

　实际上连勤奋敬业的记者也不知道早上4点的洛杉矶是什么样子，科比就自问自答：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗?每天早上4点，洛 杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上……”

　科比讲到这里，我终于意识到清晨4点为什么跟科比的成功有关系，身为一名篮球运动员，他坚持每天清晨4点就起床，除了去做体能训练和投篮练习，还能 做什么?据科比自己讲，他这样坚持了一天又一天，洛杉矶清晨4点的黑暗始终没有改变，而他却逐渐发生了变化，就好像光明一点一点地来到他的人生里，让他从一个默默无闻的人变成一个万众瞩目的明星。

　“10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”科比说。

　此话不，今天的科比仍然能够在比自己年轻10岁的年轻队员头上扣篮，并创造出单场比赛夺得81分的个人记录。即便是在训练房中，他的投篮命中率也 并不随意：以前他的目标是每天不投中800个球绝不停止，后来在同样的时间里，他已经能够命中1000个球，达不到这个目标同样绝不停止。

　科比的话让我深受感动，一个追求事业成功的人就应该这样勇于在黑暗的清晨4点奋力打造自己的“光明”，让自己在黑暗中发热、点燃、淬火，最终如一把 宝剑在苏醒过来的时间中光华四射，“精光射天地，雷腾不可冲”。最可贵的是，在成为篮球明星后，科比仍然能够在“没有人感觉舒畅”的清晨4点起床坚持训 练，似乎自己仍是当初走进清晨4点黑暗中的无名练习者。

　科比自己是这样讲述的，其他人当然也有见证。罗伯特·阿勒特是一位知名的体能训练师，他在2013年4月出了一本书《我和科比的训练故事》，其中讲道：

　在备战2012年伦敦奥运会期间，罗伯特和美国男子篮球队一同来到集训。在队员们合练的前一个晚上，罗伯特忙了一天，正准备上床休息。这 时候是清晨三点半，他的手机竟然响了起来，原来是科比，他在电话那头客气地问：“我想知道，你能否帮我做点体能训练?”科比的请求真诚而热忱，没有一点大 牌球星的架子，当然他并不知道罗伯特正要休息。

　罗伯特没有拒绝，来到训练馆，却吃了一惊：科比早已到达训练馆，而且自己练得浑身是汗，简直像刚从水里爬出 来!在罗伯特的指导下，科比一直训练到早晨6点。罗伯特有些坚持不住，两人只好分别，而科比则继续去练习投篮。

　当天上午11点，罗伯特去训练馆指导全队合练，竟然发现科比仍然满头大汗在练习投篮。罗伯特特别感动，问：“你什么时候结束?”科比投出手中的篮球，一下命中，这是他当天投中的第800个球，然后 回答：“这不就结束了。”

　这个小故事并不是科比刻意表演给罗伯特看的，实际上自从进入NBA后，科比每天都这样做，不过并不是每天都有体能训练师给他做指导。

　有关科比的报道可以从励志方面来理解，这无疑又是一个“天才出于勤奋”的典型例子，我却仍想引用辛波斯卡的诗句来结束这篇文章：“如果蚂蚁在清晨4 点感觉不错，我们就给它们三声欢呼。”在我看来，清晨4点的“蚂蚁”更需要鼓励，在他们实现梦想之前，在迎来光明之前，我们更应该给他们“三声欢呼”。

NBA有哪些流传的故事？

对于球迷而言，NBA联盟最吸引人的不仅是那些精彩的比赛，世界顶级巨星的对抗，还有哪些周边的新闻和很多或是搞笑，或是感人的故事，不过大家有没有想过，那些在现实生活和网络中流传甚广，被大众所熟知的故事，有可能是的呢？比如说是下面这些。

1、卡特和麦迪的故事

估计很多球迷都听说过或者看过麦迪卡特这对好兄弟故事，故事的内容是以卡特的口吻叙述的：我记得最后一次在赛场上遇到他的时候，他已不再是那个意气风发的青年，而身上所穿的球衣也从魔术，变成了活塞，他就那样站在我的对面，我们就这样默默的看着对方，良久没有开口说话。直到比赛快开场的时候，他才张口说了一句：哥，NBA不属于我们了。我笑了笑，是啊，不属于了，或者很早之前就不属于了。只是这一刻，我却非常想问他那个一直没有说出口的问题，弟，如果当年你没有选择离开的话，我们现在能不能成为下一代的乔丹和皮蓬呢？哪怕你是乔丹，也可以?

估计这个故事曾经让不少看过的人一阵心酸，感叹如果当年麦迪没有离开猛龙那该多好，不过可惜的是，这个故事是的，故事最早出自2011年钻篮杂志出的《麦迪时代》故事类传记中的，一段以卡特口吻写的故事，更何况卡特自己也说了，他和麦迪之间都是互称姓名，而且直到大三赛季，他才知道麦迪是他表弟。

2、奥尼尔和大卫罗宾逊的恩怨

估计很多球迷都知道，四大中锋中奥尼尔和海军上将大卫罗宾逊可是一对老冤家，而且这老冤家之间关于恩怨的起源，还有着这样一个故事：1989年的一场比赛结束之后，当年还是一个高中生的奥尼尔满怀期待等待在马刺队的更衣室门口，希望看见自己的偶像并拿到签名，当罗宾逊走出出更衣室时。当时还有些腼腆奥尼尔鼓足勇气向他说出了希望得到签名请求，可罗宾逊并未满足这个大男孩的请求，反而是轻蔑的看他一眼后快步离开，奥尼尔感觉自己受到了羞辱。自尊心极强的他将本子摔到地上，并在心底发下了一定要打败罗宾逊的誓言。

要知道这个故事可是大鲨鱼奥尼尔亲口说出来的，自然在当时让很多人认为这个故事是真的，可谁能想到，这个故事的主角奥尼尔在之后亲口证实，这个故事是他杜撰的，而他之所以这样只不过是希望以此激励自己在比赛中全力以赴而已，一个故事骗了全世界，奥尼尔不愧是联盟第一搞笑担当。

3、马布里的离开

1996年选秀大会结束后，森林狼通过交易得到了96一代中除艾弗森之外最好的控球后卫马布里，而他和加内特的组合让很多森林狼球迷看到了希望，但没想到的是，没过几年这对组合就分道扬镳，关于马布里的离开，当时还有着这样一个故事：在森林狼给加内特开出6年1.26亿美金的合同之后，马布里认为森林狼队厚此薄彼，并锁死了之后自己的续约空间，这让马布里十分不满，并且和加内特在场下起了一次不小的冲突，也不在愿意待在加内特身边做他的二当家，球队也因此不得不将马布里交易出去。

但这个故事也是的，首先马布里自己澄清了，他之所以离开森林狼，并非是因为钱，和加内特也没有任何矛盾，之所以选择离开，是因为他适应不了明尼苏达寒冷的天气，同时出生纽约的他也无法融入进当地的文化，更何况明尼苏达也没有纽约的灯红酒绿，更何况大家也都知道加内特的脾气，如果当时马布里真是因为故事中的原因离开，那估计加内特能记恨他一辈子，甚至老死不相往来，但在马布里被纽约抛弃后，对马布里伸出橄榄枝的却是凯尔特人，而且在马布里加盟绿军的过程中，加内特可是没少出力，这也证明了他和马布里的关系一直不错。

4、拜亚斯的故事

为什么拜亚斯一场NBA比赛都没打，就被很多人认为是乔丹的一生之敌，更有甚者甚至认为如果拜亚斯没出事的话，就没有乔丹什么事了，为什么会出现这种情况？起因是因为一个小故事：1986年选秀大会之后，被认为天赋不输乔丹的拜亚斯被发现因为吸食可卡因过度，死在了自己的宿舍中，这个消息很快便传遍了联盟，而乔丹在得到这个消息之后如释重负，对身边的人说了一句"我终于可以称霸联盟了"。

这个故事有脑子的人就知道是的，为何这么说，首先1986年并不是属于乔丹的时代，当时的乔丹和公牛还在为进入季后赛做努力，别说称霸联盟了，就连进入东部决赛也并非易事，而且了解乔丹的朋友都知道，他的性格不仅不会说出这样的话，只会因为遇到强大的对手变得更努力，更强，更何况当时的拜亚斯一场比赛还没打，身上的天赋和潜力能够兑现多少还是一个未知数，纵观NBA历史，有多少天赋异禀的球员在NBA折戟沉沙，沦为平庸？

5、科比凌晨四点的洛杉矶

了解科比的球迷都应该知道，科比的成功离不开他场外的努力，而关于他训练刻苦方面，也有着这样一个小故事：在2008年北京奥运会中，一位记者向科比提出了你为什么这么出色的问题，而科比则回答了一句"你见过凌晨四点的洛杉矶吗？"如果这个故事到这里结束，可能不会给读者太多的震撼，但是有些人，却杜撰了下面的半个故事"洛杉矶的每个凌晨四点，我就起床走在黑暗的洛杉矶街道上，一天过去了，两天过去了，十年过去了，洛杉矶的街道依然没有改变，但我却训练除了强壮的肌肉，更加出色的技术和体能，还有稳定的投篮"。

相比很多人都看过这个故事，甚至信以为真，但根据科嫂的爆料，科比的确有过凌晨四点起床训练的行为，但次数极少，通常情况下他都是在自己家中熟睡，更何况对于NBA球员来说，高强度的比赛训练之后有足够的休息时间是至关重要的，否则会造成极为严重的伤病隐患，更何况NBA的比赛是晚上进行，通常结束时间都在11、12点左右，如果科比在打完一场比赛后还选择凌晨四点起床训练的话，即便他是铁人，身体也承受不了这样的负荷。但科比的曼巴精神所体现的精神，依旧称作NBA第一人！

科比年龄（NBA球星）

科比·布莱恩特，全名科比·贾维德·布莱恩特，18年8月23日出生于美国宾夕法尼亚州费城市。他是一位退役的美国职业篮球运动员，被誉为NBA历史上最伟大的球员之一。科比年龄已经42岁了，他的职业生涯充满了荣耀和辉煌。

科比的职业生涯

1996年，科比以18岁之龄加入了洛杉矶湖人队，成为NBA历史上最年轻的球员之一。他在湖人队效力了20个赛季，期间帮助球队夺得了5个NBA总冠军、2个NBA总决赛MVP、1个常规赛MVP以及4个全明星MVP等多项荣誉。

科比在职业生涯中场均得到25分、5.2个篮板和4.7次助攻，是NBA历史上得分排名第4位的球员。他还是美国男篮的常青树，代表美国队参加了2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会，并帮助球队分别获得金牌和金牌。

科比的训练秘籍

科比不仅在比赛中表现出色，在训练中也是一个勤奋的工作者。他曾经说过：“天赋只是开始，练习才是真正的决定因素。”以下是科比的一些训练秘籍：

1.每天早晨4点起床

科比每天早晨4点起床，进行一系列的训练，包括跑步、篮球训练、体能训练等。他认为这样可以让自己的身体和心理更好地准备比赛。

2.精益求精

科比对自己的要求非常高，他总是在不断地寻求进步。他会在训练中不断地尝试新的技巧和动作，以求更好的表现。他还会不断地观看自己的比赛录像，找出自己的不足之处，并进行改进。

3.专注细节

科比非常注重细节，他认为细节决定成败。他在训练中会不断地调整自己的动作和姿势，以求更加完美的表现。他还会对自己的饮食和休息进行严格的管理，以保证自己的身体状态。

科比的退役

2016年4月13日，科比在湖人队主场对阵爵士队的比赛中正式退役。这场比赛成为了科比职业生涯的谢幕之战，他在比赛中砍下60分，为自己的职业生涯画上了一个完美的句号。

退役后，科比并没有离开篮球，他开始了自己的创业生涯。他成立了投资公司KobeInc.，并开始涉足**、出版、体育等多个领域。他还创立了MambaSportsAcademy，致力于为年轻人提供专业的篮球训练。