篮球斗牛实用技巧-篮球1v1斗牛技巧

1.怎么提高篮球斗牛技巧？

2.篮球背打的技巧

3.篮球比赛技巧

怎么提高篮球斗牛技巧？

在篮球场上，团队配合非常重要，要把握好传球的时机和队友的跑位。但斗牛就不一样了，你的时间充裕，球全由你掌控，斗牛最忌讳的就是仓促出手。

运球技巧是第一位的，建议在网上看一些运球过人，帮助很大。

投篮只能多练，定点，接球就投，3分都练到。不过姿势要对，不能追求跳投滞空的时间使身体变形。

不知道你有没有听过，进攻赢得比赛，防守夺得冠军。NBA有很多防守高手，有不同的风格，比如巴蒂尔的遮眼，防守最重要的是在不犯规的前提下给人最大的压迫感。盖帽、抢断很帅，但这不是最有效的防守，或者说这是建立在良好的判断力之上的。而始终保持在对方面前，不轻易被过、被晃起，才是最强悍的防守。

篮球背打的技巧

　背身单打作为一种基本的篮球技巧，被很多顶级球星所运用，也被球迷无数次模仿。下面是我为你整理的篮球背打的技巧，希望对你有用!

　篮球背身单打技巧

　背身单打投篮，是指篮球运动员背对防守队员1VS1单打，转身甩开防守者投篮的进攻方式。这是一种1VS1的技术流打法，熟练掌握可以让自己的进攻手段更加多元化，更具威胁性，更加难以防守。

　①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。

　②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球(球离防守者越远越好)观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。

　③背身般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮(或三步上篮);第二，后转身突破上篮;第三，后转身跳投。第四，前转身突破后撤步投篮。

　篮球背身单打注意事项

　①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：?用线撞，不要用点撞?。所谓?线?是指整条手臂或者整个脊背。所谓?点?是指肩、肘、手、拳，这样撞就是进攻犯规了。

　②做后转身突破时，转身后换左手运球，右脚一定要先插在对方前面，这样对方就跟不上你了，如果对方硬要跟上你，那80%他已经阻挡犯规了。

　③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。

　④适当利用动作欺骗对手

　⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。

　⑥背身般都在左右两侧45?区域

　⑦如果已经离篮筐很近了(三秒区附近)可以尝试打板投篮。

　对手低位背框单打如何防守，以及背框单打的各种防守利弊等问题;这是网友在实战斗牛里的问题，在实际的篮球教练技术指导上，则有些技巧需要理清，在此提供参考。在低位防守对方做背框单打时用肘部顶对手，和用胸部顶贴对手不同的地方有三。

　一、用肘部顶对手大部分会发生连续推顶的动作，如此容易被吹判犯规;而且因为肘部的顶推动作会造成对手背部的痛感与伤害，因此接踵而来的，常是对手更凶猛的报复动作行为，打篮球若进行到这样地步，就失去了原本意义。

　二、取肘部的推顶动作时，防守者身体重心一定是处于身体之外，也就是防守者身体是前倾，然后让防守者自身的力量集中于某一点;于是，经常会发生进攻者转身瞬间，防守者身体重心就失去，嗯，接着就是几乎跌倒、对方轻易过人。

　三、以胸部顶贴对手的防守来说，最大缺点在于闸门大开，经常发生胸部被对手肘部挫伤情事，甚至于发生胸部肋骨骨折;因此，在职业选手，大抵都有?不伤人、人也不会伤己?的心里底线情况下，较少发生此类伤害，但是业余球员则缺乏这种?互尊?底线，更或者说，业余选手根本不懂的保护别人的动作，因此，业余选手就经常发生胸部被挫伤情事。

　若从职业选手角度思考，职业选手他们比较能够抓住用肘部推顶尺度，因此较不易被吹判犯规，也比较不会发生伤害对手情事;所以，职业选手以此动作就有利多于弊之觉。反之业余选手在此，可能因为顶的力量控制与，顶的次数、尺度控制都不是很完善，如此就显得弊多于利了。这情事应该不能说那一种较好，只能说那一种较适合于那一类型的选手使用才对;但是，各位别忘记的是，还有很多职业选手，都取胸部顶防对手背框单打，这也显示动作要领的合法性。

　其次，对手背框单打，用胸部贴着人防守时，为何老打中人家的手?会打到对手，基本上就是你眼睛没有注视到球的位置，或者在对手准备单打还没下球或下球瞬间，防守者你准备拨球、搔扰瞬间，对手将球位置转移，以致让你打手犯规。从篮球教练角度看，万不得已产生背框的防守时候，这种从背后拨球的动作，经常的是得不偿失;一则很多时候，当防守者欲做拨球、搔扰动作时，对手刚好开始做进攻动作，结果就发生碰撞，这当然是防守者犯规;但是不只如此，往往这犯规都会造成身体接触，进而发生防守者身体的伤害，因此，这绝对是得不偿失的事。

篮球比赛技巧

篮球比赛技巧如下：

材料准备：篮球。

1、首先是运球的技巧。在比赛中不能动作慢，运球要快，并保证的对球控制。

2、传球的技巧。要有力短促。并目标准确。且远离对手的包围范围。使传球有效。

3、接球。在对手把关很严的情况下。传球的频率就高些。接球时手要用力。把球控制住，且迅速避开对手的包围。

4、投球。要平时多加练习，把握好角度，控制好力度，掌握好高度。

5、抢球。抢球时要站好位置，一般是在蓝板下。当然，身高越高，优势越明显。

篮球简介：

篮球（basketball）是一项团队竞技性体育运动。篮球运动起源于美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市，由基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士(James Naismith)在1891年所发明，1895年传入中国。

1932年“国际业余篮球联合会”（国际篮球联合会的前身）成立，初步制定了国际统一的比赛规则。篮球运动的方式多样化，3人制篮球、一对一斗牛、5人制篮球等。

1936年男子篮球在奥运会全部设项；女子篮球在16年第二十一届奥运会全部设项。4中国最高组织机构为中国篮球协会，于1956年10月成立。

世界知名篮球赛事有国际篮联篮球世界杯（FIBA）、美职联（NBA）、欧洲篮球联赛（EL）、夏季奥运会和中国男子篮球联赛（CBA）等。竞技性和性是篮球运动的本质属性。