篮球发球可以跑动吗-篮球发完球可以直接头球吗

1.打篮球什么情况下要出三分线

2.普通的足球爱好者是否应该尽量避免头球？

3.篮球头球时，手的正确姿势是怎样啊？怎样容易改？说说具体方法！！！

4.篮球比赛前要做的热身运动有哪些

打篮球什么情况下要出三分线

一般情况下，如果对方投篮不中或被对方抢走，他需要在对方拿到球后给3分；如果投篮不中后抢篮板，他可以直接投篮。

三点线是攻防转换的过程，一旦球右路交换，三分线就会形成，进球后球就会在篮下被踢出。

当防守队员断球或抢篮板球时，必须迅速将球移出（传球）三分线后组织反击，否则将被判违规，当进攻方从防守方断球时，不需要做3分线直接射门，整场比赛不必得三分，可以用球进攻。

扩展资料：

篮球三分线得分：球已进入篮筐，投篮队得分计算如下：三分投篮区篮筐计算3分。

一支球队的三分投篮区是指除对手篮筐附近受以下条件限制的区域外的整个球场区域，应满足下列条件：

1、分别距边线0.75m，从终点引出两条平行线；

2、半径为6.75m的弧（半圆）与两条平行线相交；

3、弧线的中心应位于相对篮子的中心垂直线与地面的交点处，圆心距终点中点1.575m。

百度百科-三分线

百度百科-篮球规则

普通的足球爱好者是否应该尽量避免头球？

经常看足球的朋友们都知道，头球是比赛中的一项技术动作，也是得分重要手段，但是最近有很多医学专家就呼吁，要在足球比赛中禁止头球

足球是一项带有危险性的运动项目，除了手之外，身体的其他部位都可以触球，当球以高速飞来或者球员迎着球顶上去，这些动作都会对头部造成一定的冲击，表现出来的症状就是头痛、头晕、注意力难以集中，更严重的会休克，甚至脑骨爆裂

这样的例子在全球各级联赛中比比皆是，比如下面两个例子：

例子一：在摩洛哥对阵伊朗的比赛中，摩洛哥球员阿姆拉巴特就因为用头争抢球，而被冲撞，导致休克。事后阿姆拉巴特记忆受到了影响，无法回忆起比赛中细节。

例子二：热刺后卫理查兹，在退役之前是英格兰队后防的希望，结果因为在用头争抢球时，脑部受到了严重损伤，这也导致了理查兹早早的就退役了

尽管医学专家举得例子都是实实在在发生的，但还是让很多足球人士极力反对，他们认为禁止了在比赛中使用头球，就缺少了得分的手段，最终导致足球比赛会受到很大的限制，观看或参与比赛的人就少了

那有没有解决办法呢？既保证球员的安全，又不损害足球运动的利益呢？

办法是有的，在即将打响的2022年卡塔尔世界杯上，国际足联医疗总监安德鲁.梅西就谈到了，如何最好地治疗卡塔尔世界杯中脑震荡或者潜在脑震荡损伤？

梅西表示，“脑震荡……不等于再受伤。有时它可能需要 72 小时才能显现出来。我们本着‘怀疑和保护’的信条，落实支持和协助队医做出正确决定的事情。”

后来梅西又补充道，在卡塔尔世界杯中，如果有球员在场上脑震荡或者潜在脑震荡损伤的情况发生，那么除了允许的五次换人外，还允许球队进行换人，这也是以球员的最大利益为出发点，同时又不损害球队的利益。我们不想让任何一支球队因为球员受伤而在数量上或者战术上处于劣势，国际足联所作的一切都是为了支持队医。

篮球头球时，手的正确姿势是怎样啊？怎样容易改？说说具体方法！！！

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 如你用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键

篮球比赛前要做的热身运动有哪些

篮球比赛前要做的热身运动有哪些？

篮球比赛我们要打40分钟，不仅需要的是我们有多么出色的篮球技术，更需要我们拥有十分强大的体能。但是为了防止比赛中受伤的出现，我们必须让自己热起来再上场，就是所谓的热身活动，那么究竟我们要怎么做热身呢？

工具/原料

篮球

护肘、护腕等护具

方法/步骤

扭动我们的脚踝：

脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。

下蹲运动：

活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了，膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，很多大牌球星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac,格兰特希尔都是天才，但是都被膝伤所困扰。

折返跑：

折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛，只有这样才能更好地发挥我们的技巧，常听说手热的发烫，这就是要保持机体的热，而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现，也许会有很多你做不出的动作，但是都被你运用到了。

活动我们的手腕、胳膊：

这几个关键点的运动时很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。

扭腰运动：

运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

运球训练：

一场比赛我们需要运球，这样我们能更好地熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性，虽然说专业运动员已经运球练到炉火纯青的地步，但是这种球感的培养是很关键的，要是直接上场，还得找感觉，比赛都快结束了感觉来了那就晚了。

投篮训练：

投篮不是靠在球场上的锻炼，要是赛前没有做好充分的准备，手型没有锻炼出来，那么很容易在球场上偏离自己的弧线，所以这些锻炼是必不可少的。另外还需要队友的严密防守下进行投篮，三分投篮等。

END

注意事项

打篮球一定要做好充分的身体活动和赛前预热，这样有助于我们更好地发挥自己的本领。

一定要突投结合，这样会给对手的防线造成更大的杀伤。

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