瑜伽john scott_意大利瑜伽教练

1.焦作市黄金时代健身俱乐部

2.世界十大顶级运动品牌有哪些？

3.北京天思国际舞蹈学院的简介

4.洗澡应该是在练习瑜伽前还是之后？昨天有个教练说之前洗好。

5.霍思燕的减肥方法（霍思燕如何靠自虐瘦回少女）

1、Nike(美国) ——中文译做：耐克

NIKE公司总部位于美国俄勒冈州波特兰市。公司生产的体育用品包罗万象，例如服装，鞋类，运动器材等。NIKE是全球著名的体育运动品牌，英文原意指希腊胜利女神，中文译为耐克。?

耐克商标图案是个小钩子。耐克一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动员的膝盖.在其在作剧烈运动落地时减小对膝盖的影响。

2、Adidas(德国) ——中文译做：阿迪达斯

adidas（阿迪达斯）创办于1949年，是德国运动用品制造商阿迪达斯AG成员公司。以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒（Adolf Adi Dassler）命名，1920年在黑措根奥拉赫开始生产鞋类产品。

1949年8月18日以adidas AG名字登记。阿迪达斯原本由两兄弟共同开设，在分道扬镳后，阿道夫的哥哥鲁道夫·达斯勒 （Rudolf Dassler）开设了运动品牌puma。其经典广告语：“没有不可能”（Impossible is nothing）。

2011年3月，斥资1.6亿欧元启用全新口号——adidas is all in（全倾全力）。

3、Reebok(美国) ——中文译做：锐步

REEBOK是来自美国的健身品牌，致力于成为健身爱好者心目中的一流健身品牌。

公司总部位于马萨诸塞州坎顿市，在全球范围内以Reebok、Rockport、CCM、JOFA、KOHO和Greg Norman等品牌设计、销售和分销运动鞋、健身鞋、休闲鞋、运动服装和设备，并以Polo Ralph Lauren品牌设计、销售和分销鞋类产品。

4、Puma(德国) ——中文译做：彪马

PUMA（彪马）是德国运动品牌，提出全新品牌口号Forever Faster，设计提供专业运动装备，产品涉及跑步、足球、高尔夫乃至赛车领域。PUMA集团拥有的品牌PUMA，Cobra高尔夫和Tretorn。

2004年，彪马公司宣布，通过与宝马Mini的跨界合作，彪马成为了2004年F1夺标呼声最高的宝马-威廉姆斯车队的服饰供应商。

5、Fila(意大利) ——中文译做：斐乐

FILA（斐乐）是世界前十位的运动品牌，主要从事网球、滑雪、高尔夫、瑜珈、赛车等高雅运动相关产品的开发。明快大胆的设计风格、卓尔不群的高雅气质和独特的产品功效，使FILA（斐乐）在国际顶尖运动品牌中风韵独具，誉满全球。

品牌于1911年由FILA兄弟在意大利BIELLA创立，至今已经有一百多年历史。上个世纪七十年代，FILA配合多元化策略，拓展运动服装业务。并在之后的岁月里先后开发了高尔夫、网球、健身，瑜伽、跑步及滑雪系列，最终奠定了世界著名运动品牌的中坚地位，被认为是艺术的代表，奢华的典范。

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焦作市黄金时代健身俱乐部

减肥需要的是诀窍和狠心，并不是每天不吃不喝就能瘦下来。真正的减肥是燃烧脂肪，所以运动是最好的减肥方式。今天为大家分享减肥方法里的小妙招，借助简单、有效、易学的减肥动作提高代谢效率吧！日本独创的背部拉筋减肥法是一种拉伸类的运动，每天通过一些拉伸动作活化交感神经抑制食欲中枢，降低食欲的同时提高代谢。这种拉伸操很简单，早中晚各一次，每次3分钟，不需要太拼命的去流汗。但动作要到位。早上：记忆力&体力提升中午：抑制食欲&提升基础代谢晚上：分泌大量瘦体素和生长激素。

1.预备姿势保持微笑，以愉快的心情开始动作。双脚打开与肩同宽，脚尖往外转约45度，脊椎挺直身体勿前弯，保持自然呼吸预备。

2.掌心相对，吸一口气手掌相对，双手慢慢往上举直，十指张开，膝盖不要弯曲，脚跟勿抬起。

3.慢慢将气吐尽此时胸廓是闭合状态，会自然地进行腹式呼吸，头部一边往上仰，身体也略往后仰，一边深深吸一口气至腹部隆起，一次深呼吸约15秒，总共进行4次。

4.放松全身的肌肉接着将身体左右侧弯稍做停留，再将身体尽量往前弯，伸展并放松背部的肌肉，每次约停留3~5个呼吸。

世界十大顶级运动品牌有哪些？

黄金时代健身俱乐部是焦作唯一一家全国连锁健身会所，拥有四季恒温游泳池，国际顶级健身器械，国家级标准篮球场，动感十足的健身项目，国际化专业管理体系，舒适宽敞的会员休息区，给您带来全方位的运动感受，真正享受到身心的健康和快乐。

全国顶级健身器械：焦作市唯一一家使用国际顶级器械，2008北京奥运会、2004年雅典奥运会、2000年悉尼奥运会指定器械供应商意大利泰诺健（太空）设备的健身会所。不论是从设计上还是从实用性上都更符合人体生物力学原理，在阻力训练当中能够更加有效的防止力量流失，刺激目标肌肉，塑造出完美的体态。通过锻炼可以达到强化及结实肌肉、减肥及瘦身、促进新陈代谢等效果。不论是女性想局部雕塑、或是男性为加强肌肉训练，都能使您顺利有效的达到目的。定期接受重力训练课程指导，可以强化心肺与肌耐力，并达到真正减低体脂肪的效果。

游泳池：拥有焦作市首家室内恒温游泳池，也是焦作市唯一一家开展水中有氧课程，包括水中瑜珈，水中形体，水中健身操等课程，在水的浮力作用下可以有效的缓解肌肉疲劳，增加运动强度，燃烧体内多余脂肪，提高身体素质。

进入游泳区，碧波荡漾、清彻见底的池水，使所有进入者都有下水一游的冲动。水质的处理和北京“水立方”采用一样的净化系统。水在注入泳池前都将经过砂滤-臭氧-活性炭净水工艺，这不仅能使池水洁净透彻、有效去除异味，还能消除池水对人体的刺激。其水质不但达到且已超过最新水质卫生标准，与户外游泳池不同的是，俱乐部采用了全封闭式设计，减少外界对水温，水质的干扰，还采用了多种高科技手段，将水温始终控制在摄氏28度，适宜的比赛水温，确保会员更好地发挥水平。

国际级标准篮球场：焦作市包括全省内独家拥有国际级标准专业室内篮球馆，弹性防滑木地板，不仅可以使你更好发挥自己的篮球水平，更能有效的缓解打篮球时对膝关节的损伤。

动感单车：俗称脂肪杀手，全球最快的减脂运动。结合了室内激昂的音乐、动感的视觉效果在充满活力的教练的带动下，通过调节自行车的难度档次，使人有如在山坡、平地等地方进行自行车锻炼的感觉。动感单车在集体锻炼的气氛中进行，告别了个人运动的孤独、乏味、易疲劳的缺点。同时，并通过对不同的速度及阻力的练习，令你倾情投入，挥汗如雨，让你在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，在锻炼耐力的同时，大大消耗体能并燃烧脂肪，达到减肥的目的，更释放了一天紧张工作的压力

高温瑜珈：顾名思义，高温瑜伽就是在高温环境下（38—42摄氏度）进行的瑜伽课程，同普通的瑜伽相比功效更为显著。俱乐部邀请国际级专业健身会所设计师设计，采用标准的地暖素材，半小时迅速提升空间温度达到要求标准。长期练习，可以通过对人体柔韧性的锻炼，改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体体质下降，长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对腰背痛和肠胃疾病有所缓解。

会员休息、区：舒适优雅的会员休闲区，在你运动后带给你全心放松的感觉。运动完小息片刻或邀朋友打牌，上网聊天亦常不可。还提供：健身服装、饮用水、果汁、食品、营养餐、洗衣等服务

个人私秘更衣柜：为更好的服务会员，方便客户，俱乐部还设有500个私人更衣柜，免去会员来回携带运动物品的烦恼。

超大免费停车场：对有车一族人来说，选择健身俱乐部还有一个重要条件就是不仅要停车位，还要保证车辆安全、进出快捷、顺畅、方便、有序。俱乐部借助体育馆得天独厚的优势条件，拥有上百个停车位。

他们公司有我一个朋友，听说公司待遇还可以，挺不错的。

我想你可以去应聘一下试试。

北京天思国际舞蹈学院的简介

世界十大顶级运动品牌有：第十名 、乐途LOTTO、第九名 、迪亚多纳DIADORA、第八名、背靠背KAPPA、第七名、茵宝UMBRO、第六名、美津侬Mizuno、第五名、斐乐FILA、第四名 、彪马PUMA、第三名、锐步Reebok、第二名、阿迪达斯Adidas、第一名、耐克Nike。

一提起LOTTO，首先令人想到的就是网球鞋和网球T恤，后来，LOTTO把目光转向了风靡亚平宁半岛近百年的世界第一大运动项目足球，给绿茵豪门提供足球鞋和运动衣，如今连绿茵场上的执法者，裁判也偏爱LOTTO。

DIADORA(迪亚多纳)的诞生和成长与意大利的历史息息相关，创始人MARCELLO DANEL的家乡在第一次世界大战期间正是当时意大利军队的鞋靴补给站，战后这里的造鞋技术得以保留和发展。

UMBRO中文茵宝，拥有84年历史的国际知名品牌UMBRO，是一间建基于英国的足球服装生产商，并于一九二四年由英国堪富利士兄弟创立。

洗澡应该是在练习瑜伽前还是之后？昨天有个教练说之前洗好。

学院拥有宽敞明亮的阳光舞蹈教室和来自世界各地的优秀舞蹈健身导师，能够为广大学员提供高水准的国际化专业教练培训和日常舞蹈健身培训。学院设中英文双语瑜伽教练培训班，肚皮舞教练培训班，风情拉丁舞SALSA教练培训班，爵士舞专业教练班以及各类舞蹈培训，该项课程均由国内外资深教练授课，经考核颁发北京健美协会等级教练员证书和美国EMILY CLUB舞蹈运动联盟颁发的国际教练员证书，优秀学员还可提供赴美国、意大利等国继续留学深造的机会。

北京天思国际演出团为北京天思国际文化有限公司另一文化产品，主要组织、策划国内、国际文化交流、演出，承办各类礼仪、会议、咨询演出服务，承接公司年会，大型会议和联欢等相关活动的演出和编排，策划新产品上市宣传推广活动演出，举办各类文化艺术讲座及相关培训和展会等文艺演出活动。曾参加国际民间艺术节巡演，承接中央电视台CCTV星光大道、 梦想剧场七天乐等电视综艺节目演出，策划北京交通台文艺晚会表演以及和路雪年会等各种展会商业展演等大型活动。

经营项目

各类舞蹈培训、商业演出、舞蹈编排、舞台策划、年会、礼仪

霍思燕的减肥方法（霍思燕如何靠自虐瘦回少女）

应该是练习瑜伽后才洗澡

练习后半小时内不要洗澡，以免寒气入侵，影响练习效果和身体健康。

因为刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。

“减肥可以改变人生”，这绝对是一句掏心窝子的大实话。

有多少人，减肥成功后如同脱胎换骨，整个世界都不一样了！圈中很多明星都用亲身经历证明了这一点。还记得颖儿在《千山暮雪》里胖胖的身材，曾遭到网友挖苦 “ 没有一点女主角的样子 ” 。男神彭于晏小时候也是妥妥的一个小胖子，瘦身成功后变成了万千少女的男神。

瘦身前后对比强烈的明星，霍思燕绝对是非常让人惊艳的一位。出道之后的霍思燕一直给人就是瘦瘦小小的仙女模样，没想到怀孕之后竟然 胖到变形 了，活生生从80几斤胖成了160斤的大胖子。

看看这个变化，是不是惊掉下巴。但是霍思燕之后接受采访的时候表示，自己这是幸福肥，怀孕期间的自己超级幸福。老公杜江对自己非常好， 家里大大小小的活，包括带儿子，换尿不湿，洗衣，做饭，陪玩，全由他一个人承包，他说，老婆家里的事不要管，只要负责美就行。老婆怀孕，早晚从脚到脖子都帮她涂妊娠油，还发誓，让老婆生完孩子以后一个纹都没有。即使是胖到变形，杜江也对霍思燕说她最美。

虽然杜江这么说，但是网友们可并没有嘴下留情。纷纷表示霍思燕本来就比杜江大，现在这个样子又肥又丑一点都配不上杜江。面对这些留言，要说霍思燕看了不难受都不可能，但是霍思燕还是很好的生下了孩子，并用惊人快的速度， 4个月160斤瘦到92斤， 重新变回仙女模样！

就是这组照片，让网友们纷纷惊叹，这哪里像是生过孩子的妈妈，简直就是20几岁的小姑娘身材呀。完全跟怀孕的时候是天壤之别呀，也太励志了。穿着这种超紧身显身材的运动套装，霍思燕用自己的努力很好的回击了那些流言。

小蛮腰、小细腿、皮肤白嫩光滑又紧致，妥妥的一枚元气少女。产后瘦身成功的霍思燕到底是怎么做到的呢？

（一）少盐、少碳水

减肥一定要做到控制饮食，霍思燕说，在母乳将近6个月的时候，就把晚饭停了。平时三餐，都是 少油、少盐、少碳水 ，同时保证营养，这成了她的科学瘦身标准。这样的饮食习惯她加持了很久，保持好身材的办法这个是功不可没的。

（二）坚持喝红豆薏米水

霍思燕是易水肿体质，怀孕看着胖很大程度上是因为水肿造成的。所以她就找到一个很好的去水肿的办法：喝红豆薏米水，这个法子还是她在月子中心学到的呢。

做这种饮品的方法很简单：红豆薏米加水熬煮成汤，开锅15分钟就关火，然后焖15分钟，每天当水喝。 她说： 坚持喝，一个星期掉5斤很正常。

（三）选择适合自己的运动

减肥就是管住嘴、迈开腿，坚持运动是必不可少的。为了可以快速瘦下来，霍思燕非常自律的进行了运动，首先请了专业的教练，每天坚持快跑一个小时和各种力量训练，节假日也不会间断。

霍思燕特别告诉网友要选择适合自己的运动，之前她减肥时练习高温瑜伽，发现做完很容易疲劳，身体不适。所以就改成了常温瑜伽，效果很好。之后配合一些体态训练，效果很好。现在她也在坚持这些运动。

除了这些运动，霍思燕也很喜欢滑雪、羽毛球、爬山等户外运动，同样可是很好的瘦身方式。

半年瘦身80斤的霍思燕，是真正的给我们看到了“整容式”减肥的案例，大家可以试着学习一下她的减肥方法。这样你也可以拥有小蛮腰、漫画腿了。

这身材让人怎么能不羡慕呢？尤其是一双又细又直的美腿，更是给颜值加分不少。锻炼腿部线条的办法，下面这些动作可以帮到你： 左右腿每组动作做20次，每天做三组。

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简直这些动作对于瘦腿的效果很有效果，霍思燕也会这样锻炼哦！

想要运动效果加倍，一套好的运动装备是必不可少的。我们看到不管是教练还是霍思燕都穿了这种黑色的紧身裤，其实这种裤子是健身魔力裤，可以有运动时候加速脂肪燃烧的作用。最近，健身教练们发现一款非常好的魔力裤，就是这款：佐薇朵魔力裤。

这款裤子到底好在哪里呢？

把科技穿上身

这款产品采用了意大利技术纳米远红外线设计，比普通的魔力裤燃烧倍数更高，可以更好的促进新陈代谢，所以燃脂效果也很好的，可以让你边运动边瘦腿。燃脂效果还比普通裤子高10倍不止，运动时穿上5分钟就可以开始燃脂！

运动时候促进腿部的血液循环，有效燃脂。

裤子腹部内侧，有一个Z型图案，远红外线 接触皮肤开始变色，运动发热变色。可以很好的起到监控你运动效果的作用哦。

效果惊艳

这款魔力裤有提臀、美腿、收腹的作用。上身效果肉眼可见，瞬间显瘦3cm-5cm！

一般的魔力裤很不耐穿，这款佐薇朵魔力裤非常耐磨，而且穿上很透气。960针高密针脚，弹性非常大，不紧绷、不勒肉。如果你是胖妹妹也不怕，这款裤子70-150斤都可以穿哦！

多种用途

这款佐薇朵魔力裤外形也是非常时尚的，完全可以当作时尚单品外穿的。国外的时尚博主们，很多都喜欢外面穿魔力裤作为潮流单品的，尤其是那些模特们，真的效果很好看。

既可以运动又可以凹造型，这条裤子太实穿了。快到夏天了，到了露肉比美的季节，各位仙女们快快运动起来，你也可以成为第二个霍思燕哦！

无论健身还是日常搭配，显瘦提臀都能满分！这条裤子都不会让你失望！快和我一起做个时尚girl吧！

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