自由篮球a断-自由篮球sg急停跳投

1.正确的投篮姿势有哪些?

2.自由篮球什么职业厉害 什么职业好玩

3.求NBA的明星的篮球独门技能

4.NBA2k10键盘操作技巧详解（如各种背打，过人突破，花式扣篮）

5.什么是比赛节奏

6.如何在短时间内提高篮球技术？

正确的投篮姿势有哪些?

一、原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。

3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

二、行进间投篮

行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。

行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。

1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。

2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。

动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。

动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。

3．行进间双手低手投篮

动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。

动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。

三、跳起投篮

简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。

1．原地跳起单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。

2．接球急停跳起投篮

动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。

3 . 运球急停跳起投篮

动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

自由篮球什么职业厉害 什么职业好玩

　前作在游戏初期只有3个职业可供选择，需要经过漫长的新手阶段，到达一定等级后方可形成5个职业。而《自由篮球》在职业设计上，最大的改动就是在游戏创建人物的一开始，便可选择中锋、大小前锋、控球、得分后卫五大职业。玩家在游戏初期就能学会各种华丽的职业技能，迅速找到自己的球场定位。近日，官方全新曝光了一组职业技能的改动信息，为玩家们一一解析五大职业的新手旅程。

Point Guard(控球后卫)

3级 灵巧上篮

3级 鱼跃扑球

5级 绝杀传球 高速传给空位

9级 抢断强化

9级 换手变向突破

11级 拦截

11级 高抛上篮

11级 投真传(用上篮、扣篮、跳投动作欺骗对手，助攻队友)

15级 空接传球

相对前作枯燥的新人后卫阶段，控球后卫在游戏初期即可拥有丰富的抢断和传球能力，甚至15级就能用空接传球直接在半空中助攻队友完成华丽的空接灌篮。可以调整出手角度的灵巧上篮技能和能够避开封盖的高抛上篮技能，让控球后卫平添了犀利的攻击能力。重视组织和防守传统定位被完全打破，甚至在游戏后期玩家还能学会强化扣篮和花式拉杆上篮等华丽的攻击技巧。

Shooting Guard(得分后卫)

3级 灵巧上篮

5级 无球突破

7级 三分球强化

9级 绝杀传球

9级 换手变向突破

11级 拦截

相对前作来说，得分后卫在保留了强势的三分球能力的基础上，在游戏初期就具备了迅速传球给空位队友的绝杀传球技能，让该职业在串联进攻时，即使没有好的出手机会也能为队友分球。无球突破和拦截技能的配合让角色攻守更加均衡。游戏后期可学的高级技能对拦截的成功率和范围有很大的加强，更是让得分后卫增加了恐怖的外线防守能力。

Small Forward(小前锋)

3级 中投强化

3级 灵巧上篮

7级 上篮集中

7级 扣篮强化(发动率)

9级 换手变向突破

9级 背打突破

9级 中投集中

9级 扣篮强化(成功率)

11级 精准投篮 (注意出手时机槽的提示，增加命中率)

15级 探步1

小前锋在游戏初期就具备了上篮、中投、扣篮等全方面的攻击技术，背打和正面突破都十分犀利。丰富多样的攻击技巧完全让对手无法琢磨，防不胜防。而在游戏后期，小前锋还能习得传球和篮板球方面的高级技能，在进攻组织和防守上更好的帮助自己的团队，甚至能取得三双的MVP数据，打出超级巨星的水准。

Power Forward(强力前锋/大前锋)

7级 自由扣篮

7级 背打突破强化(背打突破碰撞可能性减小)

9级 背打变向突破

11级 达到的扣篮强化(成功率)

11级 绝杀传球

大前锋不再仅仅是粗糙简单的扣篮机器和篮板球高手，丰富的背打突破技巧让该职业在三秒区附近的进攻方式更加丰富。在游戏后期玩家还能学会强大的后仰中投和防守的技能，让这个职业在小禁区附近的攻击和防守能力愈加平衡。

Center(中锋)

3级 篮板卡位

3级 勾手投篮

5级 篮下抛投

7级 背打突破强化

7级 补篮

9级 自由扣篮 (篮筐间没有防守队员时，自由发起扣篮)

17级 挡拆强化

在《自由篮球》中，因为篮板球的轨迹趋于多变，中锋无法再独霸篮下，整个游戏进入了全民抢篮板球的时代，那么中锋角色纯防守和纯篮板的定位就有些不足了。所以，在全新的技能改动中，大幅加强了中锋的篮下攻击能力和背打能力，让这位传统的守护者更具杀伤力。在游戏后期，高级中锋甚至能够学会一些背打后仰投篮和背身接球突破的花式技巧，让这个职业的可玩性和观赏性大幅提升。

求NBA的明星的篮球独门技能

一 后仰跳投

代表人物：飞人乔丹 大鸟伯德

二 急停跳投

代表人物：飞人乔丹 小飞侠 艾弗逊

三 勾手投篮

代表人物：天勾贾巴尔 魔术师约翰逊

四 灌蓝

1 罚球线起跳

代表人物：J博士欧文 迈克尔·乔丹 文斯·卡特

2 风车式

代表人物：J博士欧文 多米尼克·威尔金斯 迈克尔·乔丹

文斯·卡特 科比·布莱恩特

3 鲨鱼攻击：

代表人物：大鲨鱼奥尼尔

4 自由女神式：

代表人物：詹姆斯·沃西

五 不看人传球

代表任人物：魔术师约翰逊 贾森·基德

贾巴尔的天钩

禁区右侧底线，带着护目镜的贾巴尔运球向右移动。冷不防一个左转，双手收球，左脚往左侧跨步，右脚掌撑地，向左转体同时右膝高抬，单脚跳起，双手持球过渡为右手向上伸臂，分开的五指托球，举球至最高点时轻轻扣腕用食指、中指将球拨出。

这就是贾巴尔当年独步武林的“天钩”，现今如此优美的身形手法已在NBA中沓去无痕，相比之下，奥尼尔式的跨步起跳后的半钩虽简单实用却显得功利十足。

乔丹的后仰跳投

无论是正对还是背对着防守，不管是往左还是往右，乔丹总有办法在向后跳起的同时，在空中停留，拉杆，摆脱防守后仰的同时保持平衡和手感。

在乔丹之后，再也没有一名射手的滞空时间后仰的度数能赶上乔丹，也再没有一名射手能在强大的防守压力下展现如此风范并带领球队取得最后的胜利.

托马斯的连续胯下换手

球场上，托马斯会不由自主的来上多次胯下运球，防守者也很配合他的节奏和作秀时间，在欣赏完托马斯的运球表演之后，再眼睁睁看着他低身切多，扬长而去。

现在的NBA赛场，胯下运球最多两三下，控球球员便迫不及待的往蓝下切，而托马斯不仅将胯下运球当作突破得分的手段，还将其令人赏心悦目的艺术性充分展示出来。

欧文的飞天大灌篮

J博士单臂灌篮时，给人的感觉就像凌空的大鹏展翅，以超长时间的滞空和强大的力量给人造成无比的震撼。尽管乔丹学得很好，卡特也能照葫芦画瓢，但J博士飞天的神韵却无人能摹，版本只有一个，无可取代。

巴克利的屁股神功

作为20几年来身材最矮的大前锋，巴克利最常用的是背对防守，单手运球，用自己肥硕的屁股顶多对方，如坦克碾过土墙搬一寸寸往篮下挤，然后快速撤步在对方高大中锋的包夹下强行突破或者是后仰跳投得分。你也许今后再也不会看到一位身高仅有一米九八的篮板王了。

米尼克·威尔金斯的转体低手上篮

艾弗森的快速投篮和乾坤大挪移

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运.

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运

到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的 虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来.

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

加内特 招牌技术动作:侧后转身后仰跳投

如果有谁来说评选联盟里面,姿势最美最具杀伤力的侧后转身后仰跳投,我可以马上听到震耳欲聋的声音,加内特。其技术特点,加内特在做这个动作的时候，先是顶一下防守的队员,然后一条长腿猛的一拉，转过身就已经离防守者很远了，他就在这无限的空位里轻松地一跳，并且还带有后仰的出手，这个动作绝对可以说是联盟里面最为写意的侧后转身跳投。因为加内特拥有着无与伦比的弹跳力,爆发力,加之腿长手长身长体壮。当上帝把这些因素都融合在一个人的身上,他就是KG

NBA十大现役球员绝招

一、曼努-吉诺比利蛇形突破

一旦他控球在手，防守者就不能以常理去揣度。吉诺比利的运球路线总是蜿蜒曲折，如羊肠小道，似灵蛇扭动，很少走直线。他可能是NBA最擅长变向运球和寻找缝隙的球员之一，这种打法总能为吉诺比利轻松创造上篮的机会，这也是他身为后卫命中率仍有48.7％的原因。

二、史蒂夫-纳什人缝中妙传

很多教练说起纳什的传球，都会给出“不可思议”的评价。这个小个子能在快速奔跑的情况下，从3、4名高大球员的夹缝中，准确无误地把球交到队友的手上。他的那些妙传方向不一，有时候是穿档，有时候是从防守者胸前飞过，有时候则是从对手头顶掷出，他的传球通常让抢断好手也觉得无法拦截。

三、德克-诺维茨基反身中投

7英尺高的球员打外线，让人防不胜防。诺维茨基最喜欢从三分线外就背对篮圈运球，来到弧顶区域以后，他右脚用力一蹬，身体向后弹出，同时在空中完成转身并且面对篮圈，此时往往诺维茨基还要在空中停留一会，然后才手腕一抖将球投出，这种招数几乎不可能被封盖

四、吉尔伯特-阿里纳斯大号四分

不少射手都喜欢投篮的时候越靠近篮圈越好，他们远投往往会身体前倾。但阿里纳斯截然相反，他往往距离三分线还有一步到两步的时候就敢出手，命中率还不低。阿里纳斯认为，离三分线有一定距离的话，防守者盯得不会那么紧。

五、理查德-杰弗森（文斯-卡特、肯杨-马丁）接力飞扣

能跑擅跳的球员来到杰森-基德的身边，接力扣篮是少不了的。基德总是能够第一时间推进，吸引2名甚至以上球员的注意力，然后在合适的角度将皮球抛到空中，剩下的就是等待队友飞起来将球扣入篮圈了，以前完成扣篮工作的是马丁和杰弗森，后来马丁换成了卡特。

六、理查德-汉密尔顿速投

汉密尔顿练过长跑，进攻的时候他喜欢以内线球员做为掩体，在底线穿插跑动，等到防守球员被绕晕了，他会忽然溜出来接队友的传球。汉密尔顿从接球到转身再到投射，几乎是一气呵成，压根没有瞄准篮圈的时间，而且命中率出奇的高

七、勒布朗-詹姆斯滑翔上篮

他有着内线球员的吨位和力量，但身体柔韧性和滞空能力都是超一流的。只要防守者被詹姆斯甩开一步就无能为力了，“小皇帝”此时会单手抓球飘起，在落地之前，他想什么时候出手就什么时候出手，完全无需理会对方的封盖。

八、特雷西-麦格雷暴起跳投 （干拔跳投）

迪暴起跳投麦迪由于腰部有老伤，所以他突破之目的往往不是冲入身体对抗激烈的内线，而是让防守者失去重心，好让他可以轻松的拔地而起跳投。由于麦迪突破中的急停是毫无征召的，他跳得又高，防守者往往感到无可奈何。麦迪手感好的时候，暴起跳投会一个接一个的进。

九、蒂姆-邓肯打板入筺

这种老式投篮绝招，在江湖上几乎已经失传，但朴素的邓肯将其运用得出神入化。从两侧底线0度到45度都是邓肯可以打板进筺的区域，“普通招数用好了就成为绝招”最适合用来形容邓肯的打板入筺。

十、沙奎尔-奥尼尔强行暴扣

禁区之外，“大鲨鱼”就是凡人；但是禁区之内，他就是魔鬼。如果防守者被奥尼尔挤入了篮圈正下方的区域，那就只能等着受罪了，奥尼尔会强行跳起，弹开你挂在他肩膀上的手臂，然后将球扣入篮圈，顺带将篮球架震得“砰砰”做响

希望对你又帮助

NBA2k10键盘操作技巧详解（如各种背打，过人突破，花式扣篮）

1、在持球移动的过程中迅速的连按两下5号键，那么人物会双脚会向篮筐放向大步跳跃过去，作用于一些后卫级前锋的突破作用，如果在原地按两下这个键，那么持球的球员，会在原地将球高举晃开防守队员得干扰，从而可以进行准确的传球以一些C和前锋的篮下单打作用。

2、小键盘的加速键。按住它那么是加速，这个我也就不废话了，作用于灌篮及突破，还有一些持球的动作。首先在持球时原地按两下加速键那么就是球员换手持球，比如左手换右手，右手换左手。（这个主要看自己突破想突破的方向和作用。）

3、在移动中连续按两下加速键的话那么球员会做出突破的起始动作(这个首先要看你的人物属性了，如果是MP模式下的话，最开始创建的人物一般都做不出这动作，貌似后卫都做不出。要做出这个动作以及后面的接连突破晃人动作，那么首先你球员的控球能力一定要高，也就是正反手持球能力。

4、空接的施展于呼叫，如果是你持球的话，那么按住shift（上档键）在确定篮筐附近有球员的话，那么在按一下空格键那么就会将篮球抛向篮筐，而靠近篮筐的队员会同时自动过来接球扣篮或上篮（最好在篮下无防守球员或防守球员个子较小的情况下施展，否者很容易出现篮球被断,电脑就这一点智商高。）

5、而呼叫空接的话，按住加速键向篮筐移动的同时按一下篮板键（转身键）小键盘的小数点，那么你的人物会自动接球扣篮或上蓝。后卫的虚晃过人，以及脚裸破坏者，于C和大前锋的梦幻脚步。

6、灌篮与急停跳投，在加速（无人防守或防守队员里蓝框太近的情况下）按一下任意投篮键那么就会出现灌篮了。如果灌不出哪么就是你的能力值不够。于身高有没有关系我就不知道了，我建过最小的控卫也是6.3的。

7、在灌篮的起跳后你可以再按一下投篮键那么就会由灌篮变成上篮当然感觉还是不错的（如果你在比赛中快攻中无人防守的时候可以玩玩，有人防守的话进球率就会有所下降。）

8、急停跳投，这招我用的不多，也不是很确定的用的是否正确。我个人的使用是，在加速的时候然后在按一下加速键，然后松开所有键按投篮。感觉有急停跳投的意思，不过我感觉应该还有更正规更华丽的急停跳投。

9、华丽的上篮方式：就是当前方无防守队员的时候，或者你有把握强行上篮成功的话，在加速奔跑的过程中迅速的点两下转身过人键（篮板键，小数点）那么会出现人物设置中的一个篮球倒手动作，这动作华丽而实用。

扩展资料：

NBA2k10小键盘操作作用与技巧：

1、投篮键有5个，分别是小键盘的24568.（在防守中5是抢断，4是干扰，其他键可以进行贴身紧防）Shift（上档键）是靠打键同时也是卡位键。持球的时候连续按两下货多下会出现换手持球。花式玩球的动作。

2、小键盘的回车键 是加速，这个键的功能很多，突破，急停，灌篮等操作都需要这个键来完成。小键盘上的数字0键时运球键，也是挡拆键(想完成过人突破，脚裸破坏者，大梦脚步等的必备键。另外还是一些战术功能键。

3、小键盘的小数点键。 持球的时候是转身键，无球的时候是要球键，篮板键。当然还有一些其他功能下面会继续说。空格键，这个键是传球键，已经菜单画面的功能确定键，还有一些战术指导也需要此键

4、小键盘上的加号（+）键，是精准传球的开启键。同时也有可能是一些战术执行的确认件。四个方向键的功能。在MP中比赛模式下，方向键右是开启战术面板。而其他的几个键分别具有转换各个视角的作用。可以尝试自己的喜欢的视角。

5、键和键以及＞键 键盘上的这三个键也就是括号键和大于键这三个键分别的作用是用于录像回放中所用，键时快退键，键是快进键，而＞键时播放及暂停键。

5、各个投篮键的作用，2468这4个是方向投篮键，主要作用与投篮的某些姿势与灌篮的姿势，我就不做详细的说明大家自己在游戏中自己体会。5字投篮键的功能与上面的功能是一样的，不过它还有一个作用，那就是垫步。

6、小键盘5是抢断，4是投篮干扰。上档键是补防，防守球员靠近进攻队员的话按其他的几个投篮键或补防键，那么是绕前防守，当然有时候不用按球员也会自动贴身防守。小键盘的0键时挡拆键。可以制造对方球员进攻犯规。

参考资料：

什么是比赛节奏

控制篮球比赛的节奏

前言：篮球具有集体性、对抗性的特点，比赛中它包含两种节奏，一是合律节奏，主要指五人的集体行动，包括快攻和阵地进攻、进攻与防守。一是自由节奏：即个人的一切自由节奏，如急起急停，切入分球，摆脱防守投篮，盯人协防，夹击抢断等等。众所周知，在一场激烈的篮球比赛中，倘若能很好的把握住比赛的节奏，往往就能牢牢掌握住比赛的主动权，赢得比赛的最后胜利。攻守双方的速度变化是比赛节奏的集中体现，在比赛中能否合力地掌握接组，不仅能反映一个球队的综合势力，同时还能反映出一个教练员在临场指挥中的艺术。加深对篮球运动特点和规律的认识，正确认识这种既有形又无形的比赛现象，使教练员在比赛中正确地确定战略战术，准确预测临场势态地变化、即使捕捉战机，争取比赛的主动是非常重要的。

1、 篮球技术中节奏的运用

现代篮球比赛要求队员不仅掌握全面熟练的技术，而且要善于掌握动作节奏的变化。比赛中的运球是组织配合或调整进攻节奏的手段，队员在运球中利用速度和方向的变化来控制比赛的节奏，积极寻找和及时捕捉战机，争取比赛的主动。传接球是完成战术配合的强梁和纽带，是衡量战术配合质量高低的一个重要表住。要取得良好的传球效果，必须善于掌握传球实际，掌握好传球的速度和力量，坐到人动球动，球动人动、球到人到的默契配合，通过瞄篮、突破的动作，调整配合的时间；根据同伴的不痛位置、方向、距离，选择不同的传球方式，突破技术的为力产生于动作的节奏变化中。

投篮是篮球比赛的得分手段，一切战术配合的最终目的都是为了创造良好的投篮实际。无论是个人摆脱，还是通过配合完成投篮，都要有节奏的变化。要利用动作之间的合力衔接，在变化中寻找防守空挡。以突破后的急停跳投为例：在持球突破的工程种应该根据防守者的位置和移动速度，作好应变的准备，如果在突破后不能从容投篮，这是应该利用突然急停，创造与防守者之间的时间差或位置差，利用动作节奏的变化来摆脱防守。

2、 篮球比赛节奏的具体表现

2、 1快攻种的节奏

快攻最能体现篮球运动快速灵活的特点。如何控制快攻节奏则是衡量一个球队快攻战术质量高低的重要标志。强烈的快攻意识是发动快攻的前提条件，推进种的行进间传球、运球是组织快攻的桥梁与纽带，而快攻的成功与否取决于最后能否合力的掌握节奏，坐到快中求稳、稳中求准，努力提高快攻的成功率。整个快攻过程中要保持好纵深队形，尽量扩大攻击面，增加攻击点。控制球的队员要视野开阔。根据临场情况的变化，善于捕捉战机。选择最佳的攻击位置。队员在快下跟进时，要通过突然变化速度的节奏创造与防守队员的时间差和位置差，以获得良好的进攻机会。这时控制球队员的准确及时的传球是快攻成功的关键。同时，中锋的迅速跟进可形成多层次进攻态势。最大限度的向防守一方施加压力，并可增加拚抢前场篮板球以获得二次进攻的机会。

2、 2快攻于阵地进攻衔接阶段的节奏

快攻结束如果没有获得良好的进攻机会，不要等到全队落位后在组织半场阵地进攻，而是要使快攻中的突前队员立即进行配合，拉出空当突破或掩护投篮。这种战术一般称之为快攻与阵地衔接段进攻。此战术特点是动起来打，进攻没有明显的停顿。节奏的调整主要通过人和球的移动来完成。由于此时防守没有形成合理布局，阵脚未稳。容易出现漏洞。进攻队员要抓住战机，果断的进行配合投篮，同时应加强中风的跟进和拚抢前场篮板球，不给对手喘息的机会。如果不能奏效，就要迅速转入阵地进攻。

2、3阵地战进攻的节奏

在篮球比赛中，阵地战的攻守较量是比赛中的基本表现形式。他可以全面衡量一个队技术水平和比赛能力，是一个队实力强若重要标志。阵地战进攻的特征是节奏慢，但这种慢节奏不乏快节奏的衔接，慢节奏是篮球比赛中一种稳健的打法。是一种经常用的对抗形式。因此，阵地战进攻中，要有鲜明的节奏变化。要有调整节奏、准确把握战机的能力。开始组织配合时，可以用中等速度。通过人和球的移动，寻找机会。一旦出现战机突然加速，利用动作的快与慢、连续不停顿的节奏变化，主动创造与防守队员的时间差、空间差和位置差。要立足以我为主，力争打出本方的速度节奏，致使对方不得不跟着进攻节奏而忙于奔波。

2、4攻守转化中的节奏

现代篮球比赛已进入全面对抗阶段。攻守回合不断增加。进攻与防守的转化次数随之增多，其转化速度也越来越快。攻守转化过程所体现的就是一种快节奏。进攻一方从获球开始，总是以迅雷不及掩耳之势，尽快发动快攻，力争在最短的时间里完成一次进攻。这种快速转化的目的就是尽量打出本队的速度节奏。更好的控制比赛进程。同样，攻转守的瞬间也同样需要快节奏。这种快速度的转化能力不仅可以有效的赢得防守时间，占据场上的有利位置，同时还可以对进攻者施加心理压力，抑制对手特长的发挥，为尽快重新获球创造条件。

3、 比赛节奏的掌握

篮球比赛的实践证明，节奏的掌握将在比赛中起着举足轻重的作用。那么如何掌握比赛节奏？应该注意两个方面的问题：一是要根据本队的风格特点来掌握比赛节奏。二是要根据临场情况及时调整和改变比赛节奏。比赛中不同的节奏，反映了不同的风格特点。通过长期的训练实践，不同的球队会形成不同的技术、战术风格。逐步形成适合本队实际情况的战术打法和习惯节奏。在比赛中要取得主动，就必须树立以我为主的指导思想，充分发挥本队的优势。以己之长，克彼之短，按照本队习惯打法，控制好比赛节奏。

当然，篮球比赛对抗激烈，瞬息万变。没有一种固定的模式。仅仅靠一种相对稳定的节奏是远远不够的。要根据场上攻守情况及时变化比赛节奏。这种应变能力是运动员比赛经验的集中体现。也是衡量队员战术意识强弱的重要标志。教练员应该通过训练使每一个运动员具备这种应变能力。并成为队员在比赛中自觉的执行战术行动。由于每个队员各具特点和优势，教练员在比赛中要审时度势，善于不同情况调兵遣将。充分发挥本队的优势和每个队员的特长。这样既可以保持场上较强的阵容，又可以为本队技战术的变化和运用带来生机和活力。

3、1比赛初期（开局阶段）

任何一支球队，都十分重视比赛的开局，都力争取开局的主动地位。能否在开局掌握比赛的主动权在很大程度上取决于能否控制比赛的节奏。如果能够通过各种战术行为因势利导得将对手的活动节奏控制在本队的范围内，并使之向有利于本队的方向发展，就必然能够把握比赛的主动权。

如果比赛是遭遇战，由于双方彼此情况了解甚少，运动员通常会产生不同程度的紧张和焦虑心理，这时教练员要做好周密细致的准备。为了稳妥起见，可派出主力阵容出场，重视开局的战术配合质量，提高进攻成功率，争取上的优势，给对手一个下马威。增加他们的心理负担，为比赛奠定良好的基础。如果双方相互了解，这时可派出一个体力好、冲劲足的生力军，先发制人。大对手一个措手不及，一旦对手适应了这种打法，教练员要及时调整阵容和改变战术打法，由于是按本队的习惯节奏进行比赛。场上队员容易形成默契配合。比较容易控制场上节奏和比赛的局面；第二种阵容的快节奏打法，可达到出其不意，攻其不备的效果。但需要冒一定的风险。如控制不好节奏，容易造成失误。而暂时处于劣势。因此，不论用那套阵容，教练员都要告诫队员做好开局不利的思想准备和应变措施。同时，在这个过程中，要尽快的了解对手的习惯配合和攻守特点，寻找对手的薄弱环节。以己之长，克彼之短，争取开局的主动。

3、 2比赛中期（中间阶段）

比赛中期，这是篮球比赛时间最长的一个时期，教练员要根据临场情况变化，灵活机动的运用战术，合理调配力量和组织阵容，掌握好比赛节奏。

3、2、1相持状态

相持状态经常出现于实力相当的比赛中。双方彼此了解。相互适应。比赛出现一种相对平衡。这是双方教练员都十分谨慎。都不愿意打破僵局，是主动出击，还是等待时机。这要根据临场具体情况做出抉择。如果想主动打破僵局，就必须改变打法。变化比赛节奏。集中力量重点突破。要求队员思想要统一。步调要一直。行动要坚决。要照既定的战术部署，权力争取比赛的主动。但要注意尽可能减少失误。如果取后发制人的策略，则要求队员沉着冷静，善于捕捉战机，抓住对手的漏洞或失误进行反击。尤其是核心队员，要随时统观全局。做好反击的准备。一旦发现良机，应带领全队毫不犹豫的展开有力的进攻。

如何在短时间内提高篮球技术？

个人觉得短期内是不能有较为显著的提高的，不要心急。成熟的篮球技术应该建立在良好的身体素质以及扎实的基本功之上，还有你对篮球运动的理解。单挑王类型的建议还是慎重，单打独斗的风格鄙人不是很喜欢，讲究团体作战我觉得要好一些。多进行实战是必须的，只有在真实的对抗中才能发现自己的不足，提高投篮的稳定性，进攻和防守意识也要加强，防守时不要过分漏人，进攻中敢于创造得分机会，有机会的时候敢于出手，稳健投射。如果时间上自由安排的多的话，可以进行分时间段的个人训练，比如左右手运球，投篮练习（投篮的节奏感和投篮点的选择很重要，结合很好的投篮时机相信得分并非难事）跑蓝以及一对一攻防练习，还有传球。当然了，有人陪练效果才好，而且对手要比你略高一筹为宜，这样才能不断学习长处，补己之短，简言之就是训练+实战。运动在于快乐，其实发挥你自己的特点，打的轻松愉快就好了，不要太在意胜负得失，班门弄斧之言，希望能帮到你。