篮球多球花式表演-篮球花样玩法

1.花式篮球基础教学

2.花式篮球的比赛规则怎样定？

3.花式篮球是谁发明的

4.花式篮球怎么玩的?

花式篮球基础教学

花式篮球基础教学, 花式篮球基础是什么？

你好、我也很喜欢花式篮球、花式篮球很酷炫、我也在练。在我练的这段时间，我觉得主要的还是运球的熟练度、毕竟那些动作看一眼就有印象、可是就是自己的运球跟不上！所以我觉得可以把运球的熟练度提高，然后学花式篮球比较容易、、。。。还有那种不靠运球的，那就得自己多看视讯、自己多琢磨、练习。或者请教别人。

你多大了？刚开始就先把基础练好 就是运球 运球的话参考这个:v.ku6./show/Svg3el18Vm8YL3dKGGYftA...

等你运球练好了就练花式吧

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看好风靡全球的花式篮球。。它源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释著开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

用NIKE的花球最好，有三种颜色：红，白，蓝。

160？青少年的话用5号球就可以了

标准男子比赛都用7号球

我是04年开始接触篮球的,就是因为喜欢上了花式篮球.

我个人的练习方法是:

1多看视讯

网上的街头篮球视讯非常多.书店里也有福光运动高手系列的街头篮球教学光碟.看看基本都有些什么技术.然后自己开始模仿.

2练习球性

和球接触越多球性就会越好.所以天天练习是必须的.在屋子里的时候可以拿球围着身体转.可以练习两臂间转球等一系列简单的动作.

看电视的时候可以练习跨下运球.

总之,和球接触越多就会越熟悉.

3到室外练习花样

篮球的基本运球要掌握好.非常不建议不会打篮球就直接玩花样.

会了基本运球后,就可以多练习跨下,练习背后.

篮球基本功练的好,学起花式就很容易.

4针对各部位练习

街球中很多动作是手完成的.街球的花样对手指手腕手臂力量要求也很高.加强手指手腕的力量,增加灵活性,这都对你做动作有很好的帮助.

5疯狂练习

最后就是疯狂练习了.每天都要练,空闲的时候球不离手.甚至还有人和球一起睡觉呢.

中国非常有名的街球手---南京的兔子,他有一个视讯,里面就说到,这个人早上5点就在楼下拍球,中午家人叫他回去吃饭他也不回家,晚上练习到11点.邻居嫌他拍球吵,还经常用西红柿砸他.

这是真实的.这就是为什么兔子在短短1年时间就成为中国非常强大的街球手的原因.多多练习吧.

我个人练球就遇到过被人拿瓶子砸,被警车抓(嫌我拍球影响邻居),在马路拍球险些被车压,等等很多事情.对篮球的疯狂热爱也是让你快速成功的好办法.

加油!!!!

适当提高球的高度

利于控制

留出控球的空间

这样就不容易掉了

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花式篮球：杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。花式篮球的要素有：伙伴、音乐、镜子、勇敢、衣服、裤子、球鞋、头饰、头发。

花式篮球的一些技巧：

一、转球技巧

转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球。转球时有两点最重要：1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速； 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。

二、过人技巧：

1.蝴蝶穿花：单手持球，拉球至右手，沉肩 ，重心下压做一个右向突破的动作；后撤一点，跨下运球，回到左手在来个左边突破的动作；接着右换手到右边，真的突破。

2.投石问路：篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——跳投——再运球，其实质就是换手运球。

花式篮球是一种有技巧，具有观赏性的运动。街头篮球既要有技术，而且要有力量和对抗.

风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释著开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

街头篮球，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。三人街头篮球传入我国，在一些大、中城市进行多次比赛；还有街头篮球**推出。

花式篮球的比赛规则怎样定？

经过一段时间的研究和设计，哈林—秀王花式篮球争霸赛的规则于今天上午出炉。

这不仅是本次比赛的规则，以后所有类似活动的比赛规则都将以此为基础。

规则的主要内容如下：

一、 比赛单项设置：

二、 比赛规则：

1、 3对3比赛双方限报名4人，上场队员为3人。

2、 比赛开始，双方以掷硬币的形式挑选发球权；此后如比赛中再出现双方争球时，由未获得球权的队掷界外球，以此类推；

3、 比赛开始和投篮命中后均在发球区（中圈弧线后）掷球入场发球；

4、 每次投篮命中后，由对方发球。所有犯规、违例及界外球均在发球区发球；发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮和运球，否则判为违例；

5、 每次出现转换球权时，控制球队必须持球退至到3分区域方可进攻，否则将被判为违例。此时为活球，无球方可以抢球；

6、 队员运用花式技巧在比赛中的走步、翻腕及脚踢球等现象，不计为违例；

7、 没有24秒进攻违例的限制；

8、 每个队犯规次数累计达5次后，第6次犯规后由对方执行两次罚篮并掷界外球继续比赛。前5次犯规中，凡对正在投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分，累计对方犯规次数，不追加罚球，由守方发球；如投篮不中，则判给攻方1次罚球，罚中得1分，并由攻方继续发球，如罚球不中，仍由攻方继续发球；个人犯规累计3次判罚其下场；

9、 只能在死球的情况下，允许双方换人；不设暂停；

10、 3分线内投中篮得1分、3分线外投中篮得2分、罚中篮得1分；

11、 比赛中，队长是场上唯一发言人；

12、 比赛开始以后不允许更换已在报名表上登记的队员！

13、 所有队或队员必须在比赛前30分钟到比赛报到处报到，进行分组；每场比赛前10分种到达指定场地；开场5分钟后不到场比赛的队或个人，将视为弃权；

14、 比赛中应绝对服从裁判，以裁判的判罚为最终决定；

三、 比赛时间：

四、 评分标准

1、 海选比赛：

a.每队可集体或个人进行花式表演2分种；加分1－3分；

b.3对3的；

c. a和b两项积分之和最高队胜出

2、 进入16强：

a. 2分钟的花式表演及在3对3对抗中，合理将花式技巧运用到比赛中，其成绩占总的30％；表演中的编排、花式技巧动作的新颖程度及熟练程度是评分的重要依据；

b. 3对3比赛的占总的40％；

c. 观众人气的支持占总的30％（我们将在16强的选拔中，设立观众区；观众的支持率和人气占总的30％。

d. a、b、c总和为胜队；

3、 一对一：a：；b：在比赛中花式技巧的运用，加1－5分；a和b之和，分数高者胜出；

4、 灌篮：动作的难易程度、新颖、熟练程度各占30％；1－10分（10％）表演及对观众的号召力；

花式篮球是谁发明的

如果非要追溯一位发明者的话，我认为是霍尔考比·洛克，是他提供了场地，带动了花式篮球的产生与发展。

中文名：

花式篮球

来源：

篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园

1965年，霍尔考比·洛克——一位纽约公园市政处的工人，决定好好利用一下这块地方，于是对垃圾场进行了一系列改造，用沥青铺成球场地面，将他喜欢的街头篮球联赛搬到了哈林区第155号大姐的公园露天场地上。

洛克公园当时不仅仅提供了街区孩子们一个运动的场所，更挽救了许多很可能走上歧途的贫民区少年。这个免费的公园让那些本该在社会上瞎混的孩子在球场上找到了另一片天地。

洛克公园也有自己的篮球联赛——“经典篮球”(Entertainers Basketball Classic，简称EBC)，他们还有自己的网页、LOGO、战袍等。不同于NBA，EBC完全是免费的，季后赛在NBA结束后就开打，一般从晚间早些时候开始，来这里看球的球迷可以坐在露天座位上，也可以爬到附近的栏杆或者树上已获得更好的视野。

花式篮球怎么玩的?

教你如何练习花式篮球!一定要看喔!~

臂力

这自然就是做俯卧撑了, 但是要有 视你的情况而定

你可一测试一下你的臂力

你要先确定你之前没让手臂肌肉太过紧张 然后做俯卧撑 做到感觉有一点累的时候 记住所做的次数 接着就开始真正练臂力了

要点明一下 如果你那个次数是 8 你就记为 10 如果是11 就记为15 如果是17 就记为20

反正就是记作那个次数的以上的整10 整5 的数 以便练习

你先做你所记 的那个次数以上的整10整5的数再+上5次的俯卧撑 这算一组 每组做完的时候可以有一定的时间休息 但不要太长 否则没太大效果

做完10组以后 不要休息 不限制次数的做 做到有点受不了了还得做 直到实在受不了了就停下 不要再做了

这样就完成一次练习了 不过一定要每天都做

第2天做的时候 你的臂力一定有所增加 除非你没按要求做 所以 你要做的次数是 你每组做的次数就是昨天所记的次数再+10的次数

如果每组+10次你做不出来 不要紧, 那天你就一直做 做到实在受不了了就停下 第3天 接着做+10次的俯卧撑

如果你做得出来+10次的 到第3天 你就可以做+15次的,,

总而言之就是 每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做不出来那天就没限制的做 做到累为止 到第2天接着做这个次数的俯卧撑

如果每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做得出来的话 那就把10组做完 做完不要休息 然后没有限制的做 到下一天每组次数再+5 就可以了

这样一个月下来 你的臂力不止上篮够 丢三分也够

腰力

这就简单多了 也就是仰卧起坐 这也要有的做 不过比较简单

第一天先做25下 不管你腰力够不够 累不累 中间累了可以休息

直到有一天 你的腰力够你一口气做25下的时候 那天的第2天开始做50下

如果做不了50下 中间也可以休息 直到你可以一口气做下50个的时候 那天的第2天做75下

以此类推

反正就是可以一口气做多少下的时候(指 25 50 75 100 125....) 第2天+25下去做

这样练1个月就够练拉杆那些动作了

这也必须天天练

弹跳

这个比较机械 也可以说简洁

我用的方法是提踵

我觉得这个方法简便点 动作不会很大 随时都能做

提踵 也就是踮脚尖站着 你可以在大街上踮着脚走练弹跳 不过动作稍微大了点

这个不用每天做多少时间 但必须保证有半个小时

这个最好是晚上做 因为白天大家都有事(这个可以当作废话)

本人很珍惜白天练弹跳的时间,, 本人因为失眠,,每天在课上都会被老师叫起来罚站,,这个时候就是练提踵的最好时间 因为每人一天的大部分时间在学校里,,而学校里是最没事做的地方,, 而且一节课差不多40-50分钟,, 刚好就可以练一次弹跳,,好学生就不要因为练弹跳故意让老师罚站了,,

完美的上篮动作

我觉得上篮动作要漂亮\夸张 首先要柔韧好,,

本人有学过跆拳道 ,,虽然才练到黄带 但在那收益匪浅

大家也可以去学学 对上篮和运球都有帮助的

本人绝对不是推销 自愿去学

很多人说我上篮的动作很漂亮 但那也不是一朝一夕练成的

在这里 我推荐几个比较实用也漂亮的动作

拉杆

其实也可以说它叫风车上篮

它分大风车和小风车

大风车幅度较大 就是拿着球从头顶 使劲旋转一圈 到一圈快完了的时候出手

小风车比较简单,, 屈臂举着球 往上一举 再拉下来 再往另一个方向出手

练这两个的时候 要先在篮下练习 直到在篮下可以进的时候再改成助跑的,,

练这个一定要有耐心 我练了一个暑才练出来

换手

我的换手不是普通的换手,,(现在有点白痴,,,难道还是可以吃的换手,?)

但是我的比较花 对球的对筐的感觉要很好

以右瞥子为例吧 助跑 先运到运到左手 左手持球 两步走完后 你可以随便做一个跳跃动作 360度转身也可以 然后就要靠对筐的感觉了 左手托着球 用右手对着筐一拨( 若是背对筐就要靠对筐有很强的感觉才行) 就算出手 然而命中很高

练这个要先练感觉

站在离筐进一点的地方 站着 用一手托着 另一手拨 直到是靠感觉进 而不是靠屎运进去为止

背对筐的练习也一样 背对着筐 然后一手托 一手拨,