葡萄牙vs西班牙2018央视-葡萄牙vs西班牙2018

世界杯2018赛程表

世界杯2018赛程表

2018年6月14日。

北京时间23：00俄罗斯VS沙特。

2018年6月15日。

北京时间20：00埃及VS乌拉圭。

北京时间23：00摩洛哥0VS1伊朗。

2018年6月16日。

北京时间02：00葡萄牙3：3西班牙。

北京时间18：00法国VS澳大利亚。

北京时间21：00阿根廷VS冰岛。

2018年6月17日。

北京时间00：00秘鲁VS丹麦。

北京时间03：00克罗地亚VS尼日利亚。

北京时间20：00哥斯达黎加VS塞尔维亚。

北京时间23：00德国VS墨西哥。

2018年6月18日。

北京时间02：00巴西VS瑞士。

北京时间20：00瑞典VS韩国。

北京时间23：00比利时VS巴拿马。

2018年6月19日。

北京时间02：00突尼斯VS英格兰。

北京时间20：00哥伦比亚VS日本。

北京时间23：00波兰VS塞内加尔。

2018年6月20日。

北京时间02：00俄罗斯VS埃及。

北京时间20：00葡萄牙VS摩洛哥。

北京时间23：00乌拉圭VS沙特。

2018年6月21日。

北京时间02：00伊朗VS西班牙。

北京时间20：00丹麦VS澳大利亚。

北京时间23：00法国VS秘鲁。

2018年6月22日。

北京时间02：00阿根廷VS克罗地亚。

北京时间20：00巴西VS哥斯达黎加。

北京时间23：00尼日利亚VS冰岛。

2018世预赛欧洲区赛果

截止到现在（2016年10月11日），2018年世预赛欧洲区已经进行了3轮比赛（第3轮比赛还未全部完成），每轮比赛的赛果如下（时间为北京时间，前面的为主队）：

一、第一轮：

2016-09-05 00:00 哈萨克斯坦 2:2 波兰

2016-09-05 00:00 圣马力诺 0:1 阿塞拜疆

2016-09-05 00:00 丹麦 1:0 亚美尼亚

2016-09-05 00:00 立陶宛 2:2 斯洛文尼亚

2016-09-05 00:00 斯洛伐克 0:1 英格兰

2016-09-05 02:45 罗马尼亚 1:1 黑山

2016-09-05 02:45 马耳他 1:5 苏格兰

2016-09-05 02:45 捷克 0:0 北爱尔兰

2016-09-05 02:45 挪威 0:3 德国

2016-09-06 00:00 格鲁吉亚 1:2 奥地利

2016-09-06 02:45 西班牙 8:0 列支敦士登

2016-09-06 02:45 威尔士 4:0 摩尔多瓦

2016-09-06 02:45 塞尔维亚 2:2 爱尔兰

2016-09-06 02:45 克罗地亚 1:1 土耳其

2016-09-06 02:45 乌克兰 1:1 冰岛

2016-09-06 02:45 芬兰 1:1 科索沃

2016-09-06 02:45 以色列 1:3 意大利

2016-09-06 20:00 阿尔巴尼亚 2:1 马其顿

2016-09-07 02:45 波黑 5:0 爱沙尼亚

2016-09-07 02:45 塞浦路斯 0:3 比利时

2016-09-07 02:45 白俄罗斯 0:0 法国

2016-09-07 02:45 瑞士 2:0 葡萄牙

2016-09-07 02:45 法罗群岛 0:0 匈牙利

2016-09-07 02:45 安道尔 0:1 拉脱维亚

2016-09-07 02:45 瑞典 1:1 荷兰

2016-09-07 02:45 保加利亚 4:3 卢森堡

2016-09-07 02:45 直布罗陀 1:4 希腊

二、第二轮：

2016-10-07 02:45 列支敦士登 0:2 阿尔巴尼亚

2016-10-07 02:45 科索沃 0:6 克罗地亚

2016-10-07 02:45 土耳其 2:2 乌克兰

2016-10-07 02:45 冰岛 3:2 芬兰

2016-10-07 02:45 爱尔兰 1:0 格鲁吉亚

2016-10-07 02:45 摩尔多瓦 0:3 塞尔维亚

2016-10-07 02:45 奥地利 2:2 威尔士

2016-10-07 02:45 意大利 1:1 西班牙

2016-10-07 02:45 马其顿 1:2 以色列

2016-10-08 02:45 法国 4:1 保加利亚

2016-10-08 02:45 比利时 4:0 波黑

2016-10-08 02:45 希腊 2:0 塞浦路斯

2016-10-08 02:45 爱沙尼亚 4:0 直布罗陀

2016-10-08 02:45 卢森堡 0:1 瑞典

2016-10-08 02:45 荷兰 4:1 白俄罗斯

2016-10-08 02:45 匈牙利 2:3 瑞士

2016-10-08 02:45 拉脱维亚 0:2 法罗群岛

2016-10-08 02:45 葡萄牙 6:0 安道尔

2016-10-09 00:00 亚美尼亚 0:5 罗马尼亚

2016-10-09 00:00 阿塞拜疆 1:0 挪威

2016-10-09 00:00 英格兰 2:0 马耳他

2016-10-09 00:00 黑山 5:0 哈萨克斯坦

2016-10-09 02:45 德国 3:0 捷克

2016-10-09 02:45 北爱尔兰 4:0 圣马力诺

2016-10-09 02:45 斯洛文尼亚 1:0 斯洛伐克

2016-10-09 02:45 苏格兰 1:1 立陶宛

2016-10-09 02:45 波兰 3:2 丹麦

三、第三轮：

2016-10-10 00:00 乌克兰 3:0 科索沃

2016-10-10 00:00 芬兰 0:1 克罗地亚

2016-10-10 00:00 威尔士 1:1 格鲁吉亚

2016-10-10 00:00 以色列 2:1 列支敦士登

2016-10-10 02:45 塞尔维亚 3:2 奥地利

2016-10-10 02:45 摩尔多瓦 1:3 爱尔兰

2016-10-10 02:45 阿尔巴尼亚 0:2 西班牙

2016-10-10 02:45 马其顿 2:3 意大利

2016-10-10 02:45 冰岛 2:0 土耳其

2016-10-11 02:45 爱沙尼亚 0:2 希腊

2016-10-11 02:45 波黑 2:0 塞浦路斯

2016-10-11 02:45 直布罗陀 0:6 比利时

2016-10-11 02:45 白俄罗斯 1:1 卢森堡

2016-10-11 02:45 荷兰 0:1 法国

2016-10-11 02:45 瑞典 3:0 保加利亚

2016-10-11 02:45 安道尔 1:2 瑞士

2016-10-11 02:45 法罗群岛 0:6 葡萄牙

2016-10-11 02:45 拉脱维亚 0:2 匈牙利

2016-10-12 00:00 哈萨克斯坦 VS 罗马尼亚

2016-10-12 02:45 捷克 VS 阿塞拜疆

2016-10-12 02:45 德国 VS 北爱尔兰

2016-10-12 02:45 挪威 VS 圣马力诺

2016-10-12 02:45 斯洛文尼亚 VS 英格兰

2016-10-12 02:45 斯洛伐克 VS 苏格兰

2016-10-12 02:45 立陶宛 VS 马耳他

2016-10-12 02:45 波兰 VS 亚美尼亚

2016-10-12 02:45 丹麦 VS 黑山

明年俄罗斯世界杯比赛时间是在白天晚上的什么时间

2018俄罗斯世界杯赛程时间表(北京时间)

2018年6月14日

北京时间23:00 俄罗斯VS沙特

2018年6月15日

北京时间20:00 埃及VS乌拉圭

北京时间23:00 摩洛哥0VS1伊朗

2018年6月16日

北京时间02:00 葡萄牙3:3西班牙

北京时间18:00 法国VS澳大利亚

北京时间21:00 阿根廷VS冰岛

2018年6月17日

北京时间00:00 秘鲁VS丹麦

北京时间03:00 克罗地亚VS尼日利亚

北京时间20:00 哥斯达黎加VS塞尔维亚

北京时间23:00 德国VS墨西哥

2018年6月18日

北京时间02:00 巴西VS瑞士

北京时间20:00 瑞典VS韩国

北京时间23:00 比利时VS巴拿马

2018年6月19日

北京时间02:00 突尼斯VS英格兰

北京时间20:00 哥伦比亚VS日本

北京时间23:00 波兰VS塞内加尔

2018年6月20日

北京时间02:00 俄罗斯VS埃及

北京时间20:00 葡萄牙VS摩洛哥

北京时间23:00 乌拉圭VS沙特

2018年6月21日

北京时间02:00 伊朗VS西班牙

北京时间20:00 丹麦VS澳大利亚

北京时间23:00 法国VS秘鲁

2018年6月22日

北京时间02:00 阿根廷VS克罗地亚

北京时间20:00 巴西VS哥斯达黎加

北京时间23:00 尼日利亚VS冰岛

2018年6月23日

北京时间02:00 塞尔维亚VS瑞士

北京时间20:00 比利时VS突尼斯

北京时间23:00 韩国VS墨西哥

2018年6月24日

北京时间02:00 德国VS瑞典

北京时间20:00 英格兰VS巴拿马

北京时间23:00 日本VS塞内加尔

2018年6月25日

北京时间02:00 波兰VS哥伦比亚

北京时间22:00 乌拉圭VS俄罗斯

北京时间22:00 沙特VS埃及

2018年6月26日

北京时间02:00 伊朗VS葡萄牙

北京时间02:00 西班牙VS摩洛哥

北京时间22:00 丹麦VS法国

北京时间22:00 澳大利亚VS秘鲁

2018年6月27日

北京时间02:00 尼日利亚VS阿根廷

北京时间02:00 冰岛VS克罗地亚

北京时间22:00 墨西哥VS瑞典

北京时间22:00 韩国VS德国

2018年6月28日

北京时间02:00 塞尔维亚VS巴西

北京时间02:00? 瑞士VS哥斯达黎加

北京时间22:00 日本VS波兰

北京时间22:00 塞内加尔VS哥伦比亚

2018年6月29日

北京时间02:00 巴拿马VS突尼斯

北京时间02:00 英格兰VS比利时

2018年6月30日

北京时间22:00 1/8决赛C1 VS D2

2018年7月1日

北京时间02:00 1/8决赛A1 VS B2

北京时间22:00 1/8决赛B1 VS A2

2018年7月2日

北京时间02:00 1/8决赛D1 VS C2

北京时间22:00 1/8决赛E1 VS F2

2018年7月3日

北京时间02:00 1/8决赛G1 VS H2

北京时间22:00 1/8决赛F1 VS E2

2018年7月4日

北京时间02:00 1/8决赛H1 VS G2

2018年7月6日

北京时间22:00 1/4决赛49胜者VS 50胜者

2018年7月7日

北京时间02:00 1/4决赛53胜者VS 54胜者

北京时间22:00 1/4决赛51胜者VS 52胜者

2018年7月8日

北京时间02:00 1/4决赛55胜者VS 56胜者

2018年7月11日

北京时间02:00 半决赛57胜者VS 58胜者

2018年7月12日

北京时间02:00 半决赛59胜者VS 60胜者

2018年7月14日

北京时间22:00 三四名决赛61负者VS 62负者

2018年7月15日

北京时间23:00(决赛) 决赛61胜者VS 62胜者

足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

　无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。

　这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!

　特别是C罗在最后一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。

　C罗的生涯与身材的保持

　1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而最终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。

　1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。?当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。?他在自己的自传**里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。

　2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。速度飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。

　2008年，他拿到了首个欧冠，还有首个金球奖。足坛的最高个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门皇家马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个欧冠，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。

　2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的速度开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为银河战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!

　克里斯蒂亚诺?罗纳尔多?多斯?桑托斯?阿维罗，31岁生日快乐!

　你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的王者，成为皇马的传奇。

　C罗的职业生涯是充满传奇色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!

　10、2003年初踏梦剧场

　2003年对于国际足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界巨星;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲第一联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件传奇7号，书写着自己的传奇篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入顶级豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的枪手和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。

　9、 小小罗04年梦碎里斯本

　2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了欧洲杯史上最大的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。第一次参加欧洲杯的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季欧冠冠军球队的核心球员。这是C罗国家队距离冠军最近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。

　8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!

　&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。

　&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。

　&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧?

　06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了顶级巨星的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级巨星，越来越多的人开始称其为C罗!

　7、 08年莫斯科不相信眼泪?这一夜，上帝站在了C罗这一边，及第一次捧起金球奖!

　2008年欧冠决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗第一次获得欧冠冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。

　6、告别曼联，世界第一身价加盟银河战舰

　09年欧冠决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来皇马的决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。

　2009年夏天，C罗以世界第一身价9400万欧元转会皇马，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的王者，带领银河战舰全速前进!

　5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在国家队的心灰意冷

　2008年欧洲杯8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。

　2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!

　2012年欧洲杯半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：?天不助我!天不助我!?他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。

　4、诺坎普?请安静些，皇马终于压过巴萨夺西甲冠军

　2012年4月，皇马凭借C罗的绝杀自2008赛季以来第一次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，第一次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着皇马巴萨形势的逆转，随后皇马对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今唯一的一座西甲冠军。

　3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断

　13年欧冠八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS皇马。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见?欢迎回家?的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。

　之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。

　在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!

　2、巴西世界杯之殇，落寞无助

　2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传**《Cristiano Ronaldo》在全球上映，**中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的国家队，也热爱脚下的足球。

　1、再夺欧冠，第三次金球奖

　还记得2014年那场史诗般的欧冠决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗?在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领皇马夺得阔别12年之久的史上第十座欧冠奖杯!皇马俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是欧冠最佳射手(17球欧冠单赛季进球记录)，西甲最佳射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!

　我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!

　在你自传**的全片最后，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to have this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在采访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。

　克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登巅峰，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。

　31岁的阳光，正好!

　30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

　C罗展示五座金球奖

　今年5月份，C罗面对媒体自豪的说?如今的我，有着23岁的身体。?

　33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢?

　C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

　C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!

　每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢?

　C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。

　据几位皇马球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。

　看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

　欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

　倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：?hard work pay off? 努力锻炼，终有回报!

　强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。

　有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：?当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。?

　很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。

　C罗在ins上曾写下：?Nothing worth having comes easy. ? 值得拥有的东西，永远都来之不易。

　为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房

　世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。

　在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出最耀眼的光芒!

今年世界杯总决赛会是哪两个国家？

冠军：荷兰（喜欢荷兰没办法）

决赛：荷兰VS西班牙（德国季军）

不看好西班牙的原因：

一、赛程有利、荷兰所在的上半区只有巴西一支强队（8强对磊），而西班牙的下半区则有葡萄牙、德国、阿根廷、英格兰，强队如林(刚死啃了葡萄牙、四强硬碰德国，荷兰则可以轻松进决赛)。

二、世界杯定规：欧洲球队从未在欧洲以外的地方夺得过世界杯！（这个定规已“破”了，不过荷兰队在南非也算是“半个主场”！历史上 荷兰在决赛时只输给了主办国球队！）

三、世界杯定规：大热必死！！

四、世界杯定规：球王贝利的乌鸦嘴、本届他“看上”了西班牙，另外两队巴西和阿根廷已经 杯具 了！！！

五、西班牙多次在预选赛中 八面威风、骄视天下，“预选赛之王”！却一进决赛圈就“死火”，结果都是“大热倒灶”。

六、欧洲杯并不是世界杯的试金石，君不看：丹麦(1992年第9届)、希腊(2004年第12届)之流的世界杯“小组赛球队”也能拿个欧洲杯回家摆上一摆！而且除了1972年的西德完成过一次：先得欧后得世 的任务后，就没人再做到这一壮举了、荷兰 法国都未能逃过这一命运！

七、西班牙能嬴德国是因为德国多名主力缺席、进攻核心停赛(穆勒)；加上血拼英格兰、阿根廷后，体能、精神和技术配合等都下滑，无法保持巅峰状态，才让西班牙捡到一个大 便宜！如果让西班牙去硬拼英格兰、阿根廷，估计现在已经打道回府了。

八、从西班牙主帅 博斯克指挥的几场比赛来看（博斯克无疑是一位世界级的主教练），但却不是世界杯淘汰赛制型 下的优秀教练，看他在本届世界杯上的先发安排和替补换人 的过程（先发阵形场场不变，结果是场场惊险、场场费尽九牛二虎之力，最后靠换人解决问题，大家回想一下对德国之前的西班牙是不是这样）就知道：这是典型的“联赛式”安排，可在淘汰赛制下的世界杯比赛，西班牙能进决赛已是“行运 行到脚指公”了。

九、对付技术加配合 型的球队其实德国的打法是最能克死它的，可惜德国没有打出自己的风格、原因上面说了，别的球队又该如何呢？用中国教练的说法就是“抢逼围(中国足球名教徐根宝的法宝)”、“疯狗战术(朱广沪的王牌战术)”，用国际标准术语就是：积极的奔跑、有效的抢截。而荷兰正好有这样的“跑将”——库伊特，此人应该是本届世界杯中跑动距离最长的！也许他不是最出彩的、不是最光芒四射的，荷兰每一场的嬴球都离不开他（的积极奔跑），看过荷兰对巴西的细心球迷应该不会忘记此人的！库伊特不知疲倦的跑动 将会“克死”西班牙！！！ 2010年7月12日 后，荷兰就会洗脱“无冕之王”的称谓！

荷兰的劣势：

一、本届世界杯至今，只经过巴西一支强队的考验，可能会“状态”不足；

二、球员个人技术和配合不如西班牙(以细腻的短传配合 控制比赛节奏 的渗透性打法是巴萨的绝活，可是巴萨“教父”克鲁伊夫貌 似是荷兰人耶……)。

三、前锋球员至今没有出彩表现，攻击力集中在剑走偏峰的罗本 和正好发挥出色的斯内德 身上，不保险。

四、后防线无世界级的球员，没有定海神针式的人物。

4强：乌拉圭VS荷兰，西班牙VS德国

8强：乌拉圭VS加纳（胜负机率73开），荷兰VS巴西（46），西班牙VS巴拉圭（73），德国VS阿根廷（64）

16强：乌拉圭VS韩国， 美国VS加纳，荷兰VS斯洛伐克，巴西VS智利，西班牙VS葡萄牙，巴拉圭VS日本，德国VS英格兰，阿根廷VS墨西哥（乌拉圭将是本届最大的黑马、进四强的可能极大；夺冠球队应该在这几队中产生：荷兰、巴西、西班牙、葡萄牙、德国、阿根廷）

本人喜欢荷兰，但本人预测是：

巴西30% （不用说，每届都是大热门！）[出局]

德国25%（稳定是德国队的一贯强项！）[出局]

意大利20%(蝉联冠军不容易啊！)[已出局]

荷兰15%（有望给人惊喜，但首先要过巴西这关！）

其它10%

阿根廷只有一个梅西、老马的作用……、贝隆老了 没有中场指挥[出局]

葡萄牙也是只有一个C罗（C罗本人不感冒！）[出局]

英格兰我只看好卡佩罗，法国输在教练身上。[出局]

西班牙外表强大，但有多次“大热倒灶”的前科！世界杯大热必死！！加上“贝利的乌鸦嘴”！！！

以上是本人心中看好的八强队伍(多了一支，不好意思！)。

未对战 前的猜想

决赛：荷兰VS德国（西班牙季军）

不看好德国的原因：德国淘汰赛硬拼三强：英格兰、阿根廷、西班牙，巅峰期因此过早出现，决赛已是强弩之末：没有人可以经过三场高强度比拼的赛事后，仍然能保持最佳的体能、精神和技术配合，球员自身不能，教练、体能专家也不能帮助球员恢复。因此德国对战荷兰就不可能打出“水银泄地”般的进攻和每球必争的防守，而德国松懈就是荷兰的机会。如果德国队在半决赛PK西班牙时“留力”，那进决赛对阵斯内德的 可能是比利亚！！！

4强：乌拉圭VS巴西，西班牙VS德国

8强：乌拉圭VS美国（胜负机率73开），荷兰VS巴西（46），西班牙VS巴拉圭（73），德国VS阿根廷（64）

没开赛前的预测

16强：法国VS尼日利亚，英格兰VS塞尔维亚/加纳，荷兰VS巴拉圭/斯洛伐克，巴西VS智利/瑞士，西班牙VS葡萄牙，意大利VS喀麦隆/丹麦，德国VS美国/斯洛文尼亚，阿根廷VS南非（东道主优势是它唯一的依仗）

巴西、荷兰、西班牙、意大利、德国、阿根廷我认为是最强的，谁胜谁负都有可能，要看临场发挥。可怜的葡萄牙、只能小组第二！还有可怜的朝鲜：有16强的实力却没这命！杯具啊！！！

法国、意大利小组赛就出局！！！杯具啊！！！

世界杯明天有什么比赛？

明天是7月3号，将有两场比赛将要进行：

北京时间02:00 1/8决赛 ?比利时 VS 日本

北京时间22:00 1/8决赛? 瑞典VS瑞士

下面对明天即将参赛的队伍进行介绍~

比利时队：

比利时队以往在国际大赛都有不俗战绩，早在二十世纪三五十年代已出赛过世界杯决赛，他们在八强战击败西班牙后在半决赛以0:2被阿根廷打败，继而在季军战以十二码负于法国得殿军。2015年11月5日，国际足联公布最新一期国家队排名，比利时首次位居榜首创造历史。2018年6月4日，比利时公布世界杯23人最终名单，德布劳内、阿扎尔领衔，2名效力于中超的球员维特塞尔和卡拉斯科也顺利入选。6月18日，在2018俄罗斯世界杯G组第1轮中，比利时3-0大胜巴拿马。6月23日，在2018年俄罗斯世界杯G组迎来次轮的第一场比赛，比利时队在莫斯科斯巴达克体育场以5比2击败非洲劲旅突尼斯队，以两战全场的战绩提前小组出线。6月29日，2018年世界杯G组末轮一场比赛在加里宁格勒球场展开角逐，比利时1比0战胜英格兰。

日本队：

20世纪90年代以来，日本足球水平突飞猛进，自1992年日本亚洲杯夺冠后，日本队又在2000年黎巴嫩亚洲杯、2004年中国亚洲杯和2011年卡塔尔亚洲杯中共四次夺得冠军，是亚洲杯历史上夺冠次数最多的代表队。日本队曾五次征战世界杯，最佳战绩是在2002年韩日世界杯和2010年南非世界杯中进入十六强。2018年6月19日，2018年俄罗斯世界杯小组赛H组首轮，日本队继上届世界杯后再次在世界杯赛场迎战哥伦比亚队。最终，凭借香川真司和大迫勇也的进球，日本队以2比1的比分战胜哥伦比亚队，这是世界杯历史上亚洲球队首度战胜南美洲球队。6月24日，H组第2轮比赛，日本队在两度落后的情况下凭借乾贵士和本田圭佑的进球两度扳平比分，最终2比2战平塞内加尔队。6月28日，H组末轮比赛，日本队0比1不敌波兰队，但以4分仍位居小组第二，力压塞内加尔队获得小组出线资格，时隔八年再度晋级世界杯16强。

瑞典队：

1958年在本土举行的世界杯上，瑞典队一路高歌猛进杀入决赛，惜败于巴西队屈居亚军，这也是该国足球史上最骄人的战绩。此外，瑞典队还在1950年巴西世界杯、1994年美国世界杯上两次获得季军佳绩。在国际足联2018年4月份公布的世界排名中，瑞典暂列世界第23。北京时间2018年5月16日，瑞典足协公布了参加2018俄罗斯世界杯的23人名单。主帅：扬尼·安德松。北京时间2018年6月24日，2018年俄罗斯世界杯F组第2轮，德国主场2-1瑞典。2018年6月27日，俄罗斯世界杯F组尘埃落定。瑞典队以积6分3净胜球、越居小组头名出线，晋级16强。

瑞士队：

2006年世界杯，瑞士打入十六强，并且创造了单届世界杯0失球的记录。2014年世界杯，瑞士打入十六强。2016年欧锦赛，小组赛首轮，瑞士1-0击败阿尔巴尼亚八分之一决赛中，瑞士1-1战平波兰，但点球大战被淘汰。2018年世界杯预选赛中，瑞士2-0击败葡萄牙取得开门红，并且获得五连胜。2017年11月12日，瑞士国家男子足球队通过欧洲区附加赛晋级，获得2018年俄罗斯世界杯的参赛资格。北京时间2018年6月18日凌晨，2018年俄罗斯世界杯小组赛E组首轮，巴西队对阵瑞士队。五星巴西被瑞士队逼平，巴西1:1瑞士终场。北京时间6月23日，E组小组赛第二轮，瑞士2-1逆转绝杀塞尔维亚。北京时间6月28日凌晨，世界杯E组最后一轮比赛打响，哥斯达黎加2-2顽强战平瑞士，瑞士以一胜两平的不败战绩，成功晋级十六强。

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