奥运会博尔特400-奥运会博尔特100米

博尔特为什么不参加男人400米比赛?

早期博尔特就是练400米的，但事实上400米在短跑项目中是训练最苦的项目，而且那时博尔特的成绩并不突出，所以博尔特自己并不喜欢400米这个项目，他跟教练商量最终决定改练更短的200与100，没想到他第一次跑一百就拿到了那一站比赛冠军（具体我既不清了，你可以上网查），从此他专心于此，成就了他现在的辉煌。他若不改，恐怕此时还是个不知名的选手。

尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，牙买加跑步运动员，2008、2012、2016年奥运会男子100米、200米冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。

2004年，成为职业运动员。同年在加勒比共同体运动会的200米比赛中，跑出了19秒93的成绩，成为了有史以来第一个跑入20秒的青年运动员。2008年5月31日，在纽约锐步田径大奖赛上，以9.72秒的成绩打破世界纪录， 创造了属于他的第一个世界纪录。8月，在北京奥运会男子100米比赛中，以9秒69的成绩打破了自己保持的世界纪录。

博尔特能破一百米和两百米记录，为啥不能破四百米记录？

闪电博尔特是历史上最好的短跑运动员。他在2009年柏林世锦赛上创造了100米9.58秒和200米19.19秒的世界纪录。这两项世界纪录11年谁也破不了，很难看到长期打破的希望。所以问题来了，100米9.58秒和200米19.19秒哪个记录更难破？

众所周知，博尔特早年是200米主项的运动员，他在200米比赛中的统治力比100米比赛要好。所以很多人认为博尔特100米200米的世界纪录比100米9.58秒的世界纪录好19.19秒。真的是这样吗？我们从三个角度来分析这个问题:博尔特的成绩提升空间，历史领先第二人的幅度，以及国际田联的评分。

2009年8月16日，柏林世锦赛男子100米决赛，博尔特面对美国飞人的强势挑战，最终以9秒58的成绩夺得世界纪录。后者以9.71秒的成绩成为历史第二人(之后在上海跑了9.69秒)。因为盖伊这个超级对手，博尔特几乎毫无保留地在比赛中倾尽全力，这次比赛的风速为0.9 m/。

8月20日，男子200米决赛，博尔特以19秒19的成绩夺冠。从性能上看，博尔特已经全力以赴，但影响博尔特200米成绩的因素有两个。一个是200米决赛是博尔特柏林世锦赛第八杆，另一个是男子200米决赛风速逆风0.3m/s，与100米比赛的条件相比还有很大差距。

总的来说，博尔特的200米极限在比赛中没有表现出来，因为第八杆+逆风限制了博尔特的表现。

男子100米历史第二名是盖伊/布雷克的9.69秒，比博尔特男子100米历史9.58秒的世界纪录慢了0.11秒，而布雷克男子200米历史19.26秒只比博尔特200米19.19秒慢了0.07秒。特别值得注意的是，2011年布雷克在布鲁塞尔的首发反应是0.269秒。

我们来看看国际田联的官方积分。博尔特的100米世界纪录是9.58分和1356分，在所有田径项目中仅次于简·泽利兹尼的标枪98.48分，而200米世界纪录是1352分，在所有男子田径世界纪录中排名第三。总结:从三个角度:博尔特的成绩可以提高，历史第二人领先的优势，以及国际田联的官方积分，博尔特9.58秒的100米世界纪录比19.19秒的200米世界纪录更难打破。

博尔特打破了100米，200米记录，为什么没有打破400米记录呢？

竞技 体育 正式比赛短跑项目100米、200米、400米、4x100米接力、4x400米接力。

在短跑项目训练过程中，要按照一系列规律性的生理变化进行科学合理的训练。教练要掌握这些生理变化机制，从而提高短跑各项目人体各器官系统机能水平。

短跑是无氧代谢供能项目，各项目无氧代谢供能占的百分比不同，用的训练方法和手段有很大的区别，无氧代谢供能方式是短跑项目训练的重要的事情。

100米项目无氧代谢占98%以上，200米项目无氧代谢占90% 95%，400米项目无氧代谢占70%有氧代谢占30%。

无氧代谢供能方式100 200米项目接近，用磷酸原系统与肌糖元系统进行无氧酵解供能。

400米项目无氧供能占70%，无氧供能主要是肌糖原酵解代谢与有氧供能糖酵解代谢。肌糖原酵解供能高强度完成400米跑，运动员身体内会产生大量的乳酸堆积，尤其是在400米跑的后半程（250米处开始）。因此，提高运动员承受最大血乳酸的能力，在高乳酸堆积的情况下，提高ATP的合成速度，提高400米成绩的关键。

短跑400米项目与100米和200米项目供能方式有较大的差别。跑的时间、段落、距离相差很大的。运动量与训练方法也存在很大的区别。

牙买加短跑运动员博尔特经过哈米斯教练长时间训练观察，把短跑参赛专项定为100米兼项200米。没有把400米项目定为专项训练，当然打破不了男子400米项目世界纪录。

短跑名将博尔特参加100米和200米项目训练

1，短跑100米项目是奥运会上最引人注目的，也是最有影响力的项目（王者项目）；

2，博尔特身高1.96米还有突出的爆发力，在博尔特训练课上看到他做高质量的击掌俯卧撑，能够快速的做杠铃提拉动作；

3，博尔特突出的身体天赋，在短跑途中跑过程中，腿在前摆折叠中脚后跟贴到臀部缩小大小腿之间半径，使腿前摆速度加快。他的身体条件优越臀部肌肉上翘、肌腱、韧带弹性非常好；

4，短跑全程跑的重要因素：步频与步幅，博尔特途中跑技术动作轻松、连贯、协调和快速，博尔特身高1.96米有着步幅与步频的天赋。

博尔特有着100米和200米项目的生理特点和天赋，博尔特2009年8月17日在德国柏林田径世锦赛上创造男子100米世界纪录9.58秒，男子200米世界纪录19.19秒。博尔特同时创造两项世界短跑 历史 上的奇迹成绩。短时期让后面的世界短跑名将难以打破这2项世界纪录。

在田径短跑中，100米、200米和400米的差别还是蛮大的！

100米跑是在直道中进行，不像200跑和400跑还要克服离心力！在这三种单项短跑中，100米是最好跑的！它没有更多的技术含量，是纯粹的速度的比拼！而400米是最不好跑的，在跑400米时要克服两个弯道所产生的离心力。要充分分配好自己的体力跑好途中跑和最后最暴力的冲刺！400跑还是田径比赛中最耗氧运动，跑过400米的人都经历过最后百十米的呼吸困难和胸闷！这就是氧气消耗过大的表现。

在练习100米、200米和400时这三者完全是独立的训练体系！跑100米更像是一鼓作气，所以在训练时最讲究的就是爆发力，因为100米很短，不论是什么战术安排在绝对速度面前都是空谈！100米运动员最好的兼项应该是急性跳远。比如卡尔刘易斯就是100米兼项跳远的！虽然刘易斯也曾获得过200米冠军，但是他的200米跑成就远低于跳远。

在说说400米，在练习400跑时难度系数就大于练习100跑！400米不仅要讲究绝对速度，还要求运动员有非凡的肺活量，和优异的弯道跑技术，如果说直道是速度的比拼那么弯道就是技术的较量！在弯道跑中我们的谢震业绝对是首屈一指。谢震业200跑亚洲记录就是第九道创造的奇迹！大家都知道5道往外弯道的幅度随道次的增加而增加，没有好的弯道跑技术是很难创造佳绩的！所以说谢震业的弯道跑是世界最强水平的。

如果400跑想兼项的话，200米是不错的选择！因为200米和400米跑都需要弯道技术都要克服无氧运动并且都需要绝对速度！所以那些400跑大神往往在兼项200跑时都能创造佳绩！最突出的代表就是美国400米跑迈克尔.约翰逊！而100米跑和400米跑运动员极少互相兼项，因为这两个项目是完全独立的体系。鱼和熊掌是不能兼得的！

在100和200米跑最成功的运动员无疑就是本题的主角闪电博尔特！

经过上面的表述我们依稀看到了博尔特为什么不兼项400跑了。其实这些表述用在博尔特身上是有异议的！为什么这么说呢？因为博尔特是短跑之神！因为神是不按常理出牌的！

下面说一说博尔特为什么不兼项400米跑！以前看过报道说博尔特曾经跑过400米，是因为难跑没跑出好成绩而专攻100米，200米的！这就说明人家博尔特是有400米跑基础的。只是没有100米和200米那么出色！这就佐证了有400跑基础是对1-200跑有帮助的！而跑好100米和200米和跑好400米是没关联的！这就不难看出为什么博尔特不兼项400跑了！因为就算兼项也跑不过南非的范尼凯克！ 庆幸博尔特没跑400米而创造了世界短跑的神话！永远的经典闪电——博尔特！

其实之前博尔特以前是跑四百米的。。。后来因为四百米训练实在是太苦了！。才选择的两百米和一百米短跑。。。如尔特要跑400的话，毕竟要耗费更多的精力去训练，这样有可能影响到100米和200米的训练效果，所以说得不偿失，不过如尔特专攻400米的话，以他的天赋来说！！！破纪录不是问题！！！

在奥运会上打破男子100米、200米和4X100米3项世界纪录，又在世锦赛上赢得3块金牌。从那之后，就有传言无所不能的博尔特可以参加奥运会的400米比赛。

博尔特称：“200米是我的极限，300米就很难算是短距离了，跑300米就会出现肌肉酸了，刚刚到我能承受的范围。400米，这个距离有点痛苦！”

苏州大学 体育 学院运动训练学熊焰教授说：100米和200米这两个项目与400米有很大的区别：体能供应方式不同，400米更多需要速度耐力，而非仅仅速度。博尔特称其跑到300米出现肌肉酸，是因为其供氧不足，导致乳酸达到一定量时，形成积累，就产生肌肉酸。

博尔特能否通过训练，延缓肌肉酸出现的时间？熊焰说，对于运动员来说，训练水平的高低决定了他忍受酸痛的时间及耐力，即训练水平越高，出现酸痛就越晚。在这一点上，博尔特能克服，每位运动员耐受运动负荷的能力是有差别的。

对于跑400米，博尔特认为难度在于这“需要更艰苦的训练，而我还没有准备好。”

熊焰解释：之所以博尔特要专门训练400米，是因为400米跑与他很擅长的100米、200米在项目技术上有不同的要求：比如：100米是直道跑，200米在弯道起跑，仅过一个弯道；而400米绕场一周，要过两个弯道，

“上下弯道时，要在保持速度的同时，克服离心力，技术要求非常精细，需要经过专项训练。”“从另一个方面看，如尔特转攻400米的话，未来还可能影响其100米和200米的成绩，原因还是专项技术不一样。”

短跑选手常常喜欢在400米以内的距离挑战自己，就在前几天，100米名将盖伊还在一次400米比赛中跑进了45秒，从而成为 历史 上第一个同时跑进百米10秒、200米20秒和400米45秒大关的选手。

在人类田径史上的短跑天才中，有博尔特、布雷克这种100米和200米超级高手；也有迈克尔约翰逊、梅里特这种400米和200米顶尖高手；还有像范尼凯特这种100米破十秒、200破20秒、300米破31秒、400米破44秒的全能速度王；也有美国名将菲利克斯这种主项200米，同时在100米和400米项目上也具备极强实力的运动员。

也许在短跑史上再也找不到像她这样全能的运动员了，除了破100米、200米、400米项目的世界纪录，还曾经获得过跳远项目的奥运会亚军。

这个问题，可以用猎豹与鬣狗对比得到启示，其实是擅长领域不同。猎豹短跑时速可达120公里，但是只能维持3分钟，平均每天5公里，每天最多累积能跑10公里路程。鬣狗时速最大65公里，但是鬣狗长途奔袭100公里都没有倦意，而猎豹不能跑太远，否则心脏会过热，甚至死亡，所以，几公里还没追到猎物，猎豹一定会放弃。同理，博尔特不能以高速持续400米、800米或者1500米，所以就不能打破记录

短跑是短跑 中程跑是中程跑。等到他是400米冠军，你又问为什么不跑800米，等跑了800米 ，你又问为啥不跑1500米。 就好比苏炳添60米跑世界前三，世界顶级，100米就是世界前10，没有为什么，就是不擅长。

没参加400 米

他还没打破800，1500，3000，马拉松，竞走，铅球，铁饼，标枪，跳远的世界记录呢！

博尔特耐力不行，据范尼凯克说，博尔特四百米成绩45秒开外，进不了前八。

四百米是集爆发力耐力一身的项目，有爆发没耐力跑不了，有耐力没办法没有好成绩，所以400米个人感觉是挺难的一个项目

博尔特要破400米纪录 可能么？

自从北京奥运会之后，我开始对博尔特这位飞人感兴趣了。大概是他惊人的成绩和赛场上的个！

博尔特练100米是为了200米，没想到会破下200米的记录，请你注意了，博尔特在跑9.69时，在去年，博尔特只有10.03，1年后他进步了0.34秒，这对于成年人来说是很难得。

所以前短跑飞人刘易斯就说到：“如果你相信有人进步这么快，那你就是蠢材”意思就是这个成绩是用了才跑出的。而对于博尔特来说就非常不服气（换成谁都会）再说，博尔特在北京奥运会过生日，意思就是说，他是狮子座，狮子座的性格就是王者风范，因此博尔特再赛场上的闲庭戏步完全符合他个性。

那我说了一大堆有什么用呢？请你接着看我的分析。

博尔特破了100米记录后，又打破200米记录。你可要注意了这个200米记录保持人是前短跑名将“迈克尔约翰逊”他真的是无敌厉害的牛啊，你创造的200米19.32可是无人能敌的，然后就给人这样打破了，而且是在逆风0.5米每秒。所以迈克尔约翰逊就怀疑这个成绩是的，但是他也不好大声指证，在记者访迈克尔约翰逊时，他说“我认为博尔特很厉害，能破记录真的很厉害，我觉得他跑200米可以破我的记录，那他可以去试试400米了，我相信他可以跑进43秒大关的，注意（400米记录是43.18，迈克尔约翰逊创造的），后来，迈克尔约翰逊接着说，如果我是他，我肯定会跑400米（你知道这话的意思吗）

很简单，也很明显，他就是要让博尔特去跑400米，他知道博尔特的成绩是的，是服了的，所以要让他去跑400米，而400米记录是他保持的，他知道这个记录要破非常难，就算博尔特吃了药也未必能破，而且途中的技术和细节，博尔特也未必能会，另外，迈克尔约翰逊知道博尔特身材高大，400米消耗体力，所以对于这个大个子来说，很吃亏。

很显然，美国人不相信牙买加人的成绩，所以用这样的话来刺激博尔特。

博尔特当然中计啦，他可是狮子座啊，最受不了人家的不认可了，但是博尔特并不是中计，他是要认真的去练400米。因为迈克尔约翰逊的话一说出，就传到了他耳里，如今所有短跑项目就400米是美国人天下，因此他为了打败美国人，为了证明自己有实力，而且是干净的，所有他公布世界，他要跑400米。

其实，我讲了这么多你也有所体会，博尔特能不能破43.18，我觉得很有可能，因为博尔特会认真的去练，因为他要为自己证明，争气。狮子座这点不服输我最能体会了，因为我就是这个星座，而且我也知道，一旦他又了坚定的决心，他就会变异的去练习400。

一句话，他会的。问题是时间。也许他以后的400米第一场比赛破不了，被美国人笑话，但是第二次他上场跑400米，他就有经验了，这个记录迟早会破，我相信博尔特，我更相信我自己的思维，我和博尔特是同性格人，他一定会破记录。

博尔特之所以公开世界要练400米，增加一个项目，就是因为迈克尔约翰逊那句话，也是为了证明自己的干净，因为他知道，只有我破了这个记录，世界上就没有人能怀疑他的成绩。他要的是就全天下的认可，这完全符合他的狮子座性格。