篮球队员扣篮腿骨折-篮球比赛腿骨折

1.NBA 十大球星

2.打篮球问题

3.“九指扣篮王”杰拉德格林宣告退役，他在赛场上有过哪些精彩瞬间？

4.关于打篮球的问题

5.NBA历史上有那些著名的飞人？

6.CBA前扣篮王徐咏的病情怎么样了？（要最新的）

NBA 十大球星

NBA 十大现役球员

1、奥尼尔（菲尼克斯太阳）：这个大家伙正在执行“上帝指派的任务”，他将成为东部球队不可逾越的障碍。

2、蒂姆-邓肯（圣安东尼奥马刺）：基本功最为扎实的7英尺高的球员，即使闭上眼睛，他也是最有效率的球员。马刺队是西部的最大热门。 他已经有四枚总冠军戒指在手了。

3、加内特（波士顿凯尔特人）：独一无二的“超级球员”，上个赛季取得了重大的进步。他是NBA历史上最全面的大前锋之一，凯尔特人将在东部横扫千军 。

4、科比-布莱恩特（洛杉矶湖人）：最出色的后场球员，打击范围最广的球员，也许是下一位“乔丹”。奥尼尔走后，人们关注：布莱恩特能够为湖人队带来什么？

5.斯蒂文-纳什（菲尼克斯太阳）：太阳队的纳什虽然年纪越来越大，但是太阳离不开一个像纳什这样的领袖球员，蝉联NBA常规赛MVP的成就没有几个人能够做到。

6.韦德（迈阿密热火）：热火内线拥有大鲨鱼奥尼尔，韦德能够减轻很多负担。但是他需要变成一名得分后卫，而不是控球后卫。 曾经凭一己之力为热火拿了历史上唯一一座总冠军奖杯，强！

7.勒布朗-詹姆斯（克里弗兰骑士）：他的表现让人赞叹不已，现在他就是舆论的焦点。上赛季已经杀进了总决赛，未来10年，他将统治联盟。

8.艾弗森（丹佛掘金）：历史上表现最出色的状元秀之一，答案几乎已经拿了总冠军以外的所有奖项。

9.诺维斯基（达拉斯小牛）：NBA上赛季常规赛MVP，是历史上投篮技术最好的大前锋，可惜关键时刻总是掉链子。

10.麦格雷迪（休斯顿火箭）：全新的火箭，期待全新的麦蒂！！！

NBA 十大历史球员

入选NBA名人堂的十大王牌中锋:

一.比尔·拉塞尔

拉塞尔用他那神话般的防守才能和盖帽技巧改变了篮球运动的一个基本观念。拉塞尔身高2.06米，作为中锋来说也并不是太高。但是他的身体素质非常出色：100米成绩10.06秒。他是爆发力惊人，可以轻松摸到篮板的上沿。在凯尔特人队，拉塞尔11次夺得NBA的总冠军，其中8次是连续夺冠，造就了“凯尔特人王朝”或者“拉塞尔时代”。他的勾手投篮可以左右开弓，令对手防不胜防。他防守时总是等对手投篮出手后再起跳，然后和篮球一起上升，像扣排球一样将球扇飞，或者拍向自己的前场，让队友发动快攻。不幸的是，在他的时代，NBA官方并未对球员的盖帽数字作出统计。1959年他和“篮球皇帝”张伯伦在平生的第一次交锋中抢得35个篮板，还曾在一场比赛中夺得51个篮板。

二.贾巴尔

贾巴尔那优雅犀利的侧身勾手投篮更成为NBA史上前无古人、后无来者的绝唱。“天钩”的雅号在全世界篮球爱好者中知晓。1989年，贾巴尔退休时，他有9项主要的统计数字名列NBA第一，例如总得分38387分。2.18米的贾巴尔除了继承传统中锋的强健之外，又显示了以前中锋少有的灵敏、优雅和多才多艺。1980年，贾巴尔在湖人队打到第五个赛季的时候，湖人队在选秀中以“头号选秀权”得到了后来名扬天下的“魔术师”约翰逊。从此天才中锋贾巴尔和天才后卫约翰逊两人为湖人队建立了近十年的霸主地位。1980、1982、1985、1987和1988这五年，贾巴尔在“魔术师”约翰逊的帮助下，为湖人队共夺得5次总冠军，看创一代“湖人王朝”。

三.鲨奎·奥尼尔

奥尼尔是篮球运动一百年历史上出现的最庞大的“大力神”。他不但有2.16米的身高，而且有将近140千克的体重，他能像短跑运动员一样冲刺，能像跳高运动员一样腾起，当然还可以像举重运动员一样，在两三个人的重压下跳起扣篮。在他的第一个NBA赛季，“柴油机”三次在扣篮的时候将篮板和篮筐拉坏，最后竟然将一座篮球架给拉倒。球场之外的奥尼尔是一位摇滚歌手和演员，他已经出了自己的数张歌曲专集和影片。奥尼尔认为，职业篮球就要取悦于观众，他认为篮球比赛已经成为事业，而不仅仅是体育比赛。拉塞尔以防守著称，贾巴尔得分效率惊人，而奥尼尔多年以来始终保持统治力自有他的独到之处。

四.威尔特·张伯伦

这位身高2．16米的黑色巨人是上帝为了向人们展示篮球魅力而降生在篮球场上的一位天神——集速度、高度、力量和技术为一体。为了限制他在篮下的威力，NBA再次将3秒区加宽16英尺，这就是我们现在看到的3秒区外侧的两块长条。虽然张伯伦对冠军的渴望并不强烈，只有1967年和12年两次夺得总冠军，但是他全面的才能却是很少有人能够匹敌，比如他7次成为得分王，11次成为篮板王，1968年甚至还当了一回助攻王。在1962年3月2日，张伯伦在和纽约尼克斯队比赛中一人得了100分，堪称历史绝唱。他目前还以23924个篮板球高踞NBA排名榜之首，他也是第一个突破总得分3万分大关的NBA球员。

五.乔治·麦肯

如果说乔丹是篮球运动的“百年巨星”，那么出生于1924年的乔治·麦肯则是篮球运动前半个世纪的主宰。身高2.08米的米肯被公认为篮球运动历史上第一位真正的“超级巨星”。

因为他高度近视，动作笨拙，中学时被教练视为“朽木一块”。因此乔治·麦肯没有打过高中联赛。在进入芝加哥德波罗学院后，教练雷·米耶尔看重他，时刻督促他练习，再这个白人小伙子凭借顽强斗志终于一鸣惊人，这使得他练就了威力巨大的勾手投篮技术，而且他任何一只手都可以挥洒自如。在大学决赛阶段比赛中，他在3场比赛中拿下120分，带领芝加哥德波罗学院夺得当年的联赛冠军。当时的大学比赛中，因他可轻而易举地盖掉对手的投球，所以特设下一条规则：不许干扰投篮。大学时代，1944-1946年，三次荣获全美大学最佳球员的称号。

大学毕业后，麦肯加入国家篮球联盟的芝加哥齿轮队。当年就率队获NBA的冠军。此后，因齿轮队解散，加入了明尼阿波利斯湖人队，他凭着身高和全面的篮球技术，以及超常的敬业精神，使湖人队夺得从1948-1954年除1950年外的其余6年NBA总冠军。开创了第一代所谓的“王朝”。麦肯也充分发挥了他在得分、抢篮板球和助功方面的杰出才能。当时NBA为了限制他在篮上的巨大威力，特意又将三秒区的宽度由6英尺扩大为12英尺，但这仍然无法削弱麦肯的威力，他在1949-1952年，3次成为NBA的最佳射手，1952年和1953年2次成为NBA的篮板王。

40年代后期和50年代初期，乔治·麦肯享誉篮坛，几乎成为篮球的代名词。那时观众人数最多的纽约尼克斯队主场，常常打出这样的广告--今晚篮球激战：乔治·麦肯对尼克斯。而这也使得他成为对手得“攻击目标”。麦肯的左、右腿都曾骨折过。

1954年，伤痕累累的麦肯在事业的巅峰突然宣布退休。1959 年麦肯入选美国篮球名人堂。2005年6月12日，麦肯与世长辞。

六.奥拉朱旺

当贾巴尔在1989年退出篮坛之后，NBA成为后卫统治天下的时代。直到1994年，NBA的总冠军才被一支以中锋为主力的球队夺得，这支球队就是奥拉朱旺领衔的火箭队。他在年夏天的“新人状元”身份被休斯敦火箭队选中。在他之后排名第三和第五位加盟NBA球队地还有日后称雄一方的乔丹和巴克利。1994 -95赛季，奥拉朱旺同时获得“NBA最有价值球员奖”，“NBA最佳防守队员”和“NBA总决赛最有价值球员”三项大奖——NBA历史上第一次。奥拉朱旺起初凭借快速的移动创造得分机会，然而当他找到梦幻脚步后，转身跳投便成了得分利器。他的上篮、转身、勾手和盖帽在当年几乎被演绎成神话。

七.奈特·瑟蒙德

身高2.11米的奈特·瑟蒙德是NBA历史上球风最为凶悍的中锋之一，甚至连张伯伦和贾巴尔对他也要避站三分。在14年的征战中，他平均每场得15分和抢15个篮板球，而且是NBA历史上第一个达到“四双”纪录的球星。这就是说，他在一场比赛中要得分、抢篮板球、助攻和盖帽等四项技术指标都超过了至少10次（两位数）。他是NBA历史上将篮球的进攻和防守技术结合得最完美的中锋。他的防守比“进攻之王”张伯伦强，他的进攻比“防守之王”拉塞尔好,简直是中锋这一位置上十全十美的典范。唯一的遗憾是，他职业生涯没有得到一枚总冠军戒指。

八.比尔·沃顿

健康的沃顿和历史上最伟大的中锋张伯伦和拉塞尔相提并论。沃顿的投篮、传球、策应和助攻都表现了很高的水准，他是当时巨人选手中的“完美主义者”。17年沃顿帮助开拓者队夺得NBA的总冠军，并被评为总决赛最有价值球员，同时还创造了总决赛一场比赛抢20个防守篮板球的纪录。但是接二连三地受伤，特别是左脚连续地骨折使得沃顿的威力大减，也使得他没能在自己的经历中增添更加辉煌的篇章。1986年夏天，作为替补的他在凯尔特入队得到了自己第二个总冠军戒指。1993年，沃顿入选美国篮球名人堂。

九.大卫·罗宾逊

他被认为是当代篮球中锋里的奇才。无论从历史上还是在现实中，这位身材干练，肌肉结实的高大中锋都能算得上是速度最快，爆发力最强和最为灵活的篮球巨人之一。他不仅可以在篮下强攻，而且可以在远投，特别是他参加快攻时的跟进扣篮或是空中补篮更是让对手防不胜防。1987年大学毕业后，他被马刺队在NBA选秀大会上以第一位选中，但是他坚持服完两年兵役后才到马刺队报到，为此他得到了“海军中尉”的绰号。遗憾的是，他的球风偏软，关键时刻发挥欠佳，所以直到蒂姆-邓肯加盟后，罗宾逊才圆了冠军梦。

十.摩西·马龙

摩西·马龙在21年的职业篮球生涯中总共出战1455场比赛，他的罚球命中总数排名NBA第一，为8531个。然而马龙最辉煌的纪录还不是这些，他最与众不同之处是抢进攻篮板球，他职业生涯的抢篮板球总数为16212个，但是前场篮板球却有6731个，几乎是他抢篮板球总数的一半。1983年，在他来到费城76人队的第一个赛季，帮助76人队夺得NBA的总冠军。这也是马龙职业篮球生涯中唯一一次总冠军。他的弱点是防守不积极，不喜欢传球，非常介意队友的出手机会超过他。

回答者： 无痕girl - 见习魔法师 二级 2-10 14:02

美国《DIME》杂志推出NBA现役十大球员排名，号称“世界十佳”。评选的标准基于：马上有一场必须拿下的比赛，你首先会挑选哪一名球员出场？结果2003届新秀在评选中大出风头，占据了前十位中的三个席位，火箭当家球星麦迪仅列第十一，姚明则没有获得提名。具体排名如下：

1、德怀恩-韦德（迈阿密热火）

没有人能预测到韦德这么快就能获得成功，上赛季总决赛热火0-2落后小牛，最终凭借韦德场均34.7分，7.8个篮板，3.8次助攻，2、6次抢断和1个封盖的表现反败为胜。而他在对阵号称防守超强的活塞时，命中率是惊人的61％。毫无疑问，他就是目前世界上最好的球员。

2、勒布朗-詹姆斯（克里夫兰骑士）

詹姆斯身高6尺8寸，体重240磅，是NBA中最快的也是最强的选手之一，而且年轻是他的本钱，他和韦德之间的差距仅仅是因为韦德已经取得了NBA的总冠军。如果评选的标准改为：现在我们需要围绕一个球员来重建一支队伍，那么詹姆斯毫无疑问将成为首选。

3,科比-布莱恩特（洛杉矶湖人）

上赛季的科比场均得分35.4分，单场砍下81分，他已经证明自己是最接近乔丹的球员，不过最终还是没能超越纳什赢得常规赛MVP，在能力方面，也许世界上没有其他人能和他相比。如果不是科比，湖人上赛季可能会在西区垫底，虽然率领球队闯入季后赛，但他还需要证明，自己能够在没有大鲨鱼的帮助下取得胜利。

4、德克-诺维茨基（达拉斯小牛）

美国《DIME》杂志推出NBA现役十大球员排名，号称“世界十佳”。评选的标准基于：马上有一场必须拿下的比赛，你首先会挑选哪一名球员出场？结果2003届新秀在评选中大出风头，占据了前十位中的三个席位，火箭当家球星麦迪仅列第十一，姚明则没有获得提名。具体排名如下：

5、斯蒂夫-纳什（菲尼克斯太阳）

MVP是纳什而不是科比，仍让不少人颇有微辞。但在过去的两年里，纳什场均贡献17分和10.9次助攻，帮助太阳队赢得116场常规赛胜利并连续两年闯进西部决赛，他已经证明自己是NBA现役最出色的控球后卫。更重要的是，纳什能够让身边每一名队友更加出色——包括斯塔德迈尔、肖恩-马里昂、蒂姆-托马斯、博伊斯-迪奥、巴博萨等。

6、蒂姆-邓肯（圣安东尼奥马刺）

止一次的入选全明星阵容，入选奥运阵容，赢得总冠军，当选MVP，进入最佳防守阵容，甚至已经预定了未来名人堂席位……在这份TOP名单中，能全部做到这一点的只有邓肯。上赛季虽然他的状态开始下滑，但上赛季西区半决赛最后一场邓肯的数据是－－41分，15个篮板，6次助攻和3个封盖，依然无可挑剔的内线脚步，依然神准无比的

7、阿伦-艾弗森（底德律活塞）

场均33分和7次助攻，上赛季的艾弗森场均得分，投篮命中率（44.7％）都达到了个人职业生涯的新高。艾弗森没有诺维茨基的身高，也没有詹姆斯的强壮，但是他从来没有放弃，他可以帮助一支糟糕的球队看到胜利的希望。

8、凯文-加内特（波士顿凯尔特人）

美国《DIME》杂志推出NBA现役十大球员排名，号称“世界十佳”。评选的标准基于：马上有一场必须拿下的比赛，你首先会挑选哪一名球员出场？结果2003届新秀在评选中大出风头，占据了前十位中的三个席位，火箭当家球星麦迪仅列第十一，姚明则没有获得提名。

9、吉尔伯托-阿里纳斯（华盛顿奇才）

可以说阿里纳斯是NBA最积极的球员，上赛季季后赛他有五项技术统计排名联盟之一，得分、抢断、三分球、发球和上场时间。从第二轮新秀到一名NBA巨星，阿里纳斯付出了巨大的努力和艰辛，他不是一个纯正的控球后卫，而是为双能后卫给予了一个全新的解释。

10、卡梅隆-安东尼（丹佛掘金）

11次在最后关头上演绝杀，上赛季的安东尼是最擅长打关键球的球员，场均26、5分率领掘金摘得西北赛区冠军，新赛季的安东尼更值得期待，因为在世锦赛上，他已经证明自己是美国队最出色的球员。之前很多人认为他现在还是一个问题球员的话，那么就拭目以待吧!

回答者： 小虾虾123 - 试用期 一级 2-10 14:04

1.巴特尔

2.巴特尔

3.巴特尔

4.巴特尔

5.巴特尔

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7.巴特尔

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回答者： 其人已死 - 江湖新秀 五级 2-10 14:04

现役的十大球星各人有各人的看法.如果来投票的话,姚明是肯定入选的.不过按实力来计算,应该有以下几位:

1,蒂姆.邓肯,99,03,05总冠军.99,03,05总决赛MVP,02,03常规赛MVP,98年最佳新秀,他入选没有问题吧.

2,沙克.奥尼尔,00,01,02三连冠.00,01,02总决赛MVP,00年常规赛MVP,01年盖帽王,00年篮板王.92年最佳新秀.现役唯一一个曾入选了96年"NBA50大球星"的球员.

3,凯文.加内特,04年常规赛MVP,03,05年篮板王,04年盖帽王,号称目前NBA最全面的球员.

4,特雷西.麦克格雷迪.01年进步最快球员.02,03年得分王.

5,科比.布莱恩特.00,01,02总冠军.年进步最快球员.是目前NBA拥有最强得分能力的球员.

6,阿伦.艾弗森.01年常规赛MVP,01,05得分王,01抢断王.96年最佳新秀.是目前NBA拥有最强一打一能力的球星.

7,史蒂夫.纳什.05年常规赛MVP,05年助攻王.进入NBA以来,除了96,赛季以外,每个赛季都保持了得分12分以上,助攻8个以上的水准.并且助攻失误比连续4年(02-05)排在NBA首位.

8,本.华莱士.02,03,05年最佳防守球员.02年,04年篮板王,02,03,盖帽王.他是目前NBA低位防守最好的球员,虽然只有2米02的身高，但是超长的双臂和过人的弹跳意识让他成为了NBA里面最强悍的内线"屏风".

9,德克.诺维茨基.他是NBA里面成就最大的外籍球员.他几乎每一年都是MVP的热门人选.在他的带领下,曾经的弱旅达拉斯小牛队一跃成为了NBA人见人怕的超级得分强队.

10,勒布朗.詹姆斯.03年最佳新秀.他没有任何的成就,他甚至没有打过季后赛,但是他有着过人的天赋.他在20岁的时候就拿到了场均27+7+7的超级数据,而"飞人"乔丹拿到这个数据的时候是27岁,拉里伯德是30岁.我们有理由相信,他是NBA的未来.

其余的后选:贾森.基德 德怀特.韦德 文斯.卡特 昌西.比卢普斯 姚明 阿码尔.斯塔德迈尔 麦克.毕比 格兰特.希尔 卡梅隆.安东尼 码努.吉诺比利等等

参考资料：

回答者： haodemin - 初入江湖 二级 2-10 14:04

、德怀恩-韦德（迈阿密热火）

没有人能预测到韦德这么快就能获得成功，上赛季总决赛热火0-2落后小牛，最终凭借韦德场均34.7分，7.8个篮板，3.8次助攻，2、6次抢断和1个封盖的表现反败为胜。而他在对阵号称防守超强的活塞时，命中率是惊人的61％。毫无疑问，他就是目前世界上最好的球员。

2、勒布朗-詹姆斯（克里夫兰骑士）

詹姆斯身高6尺8寸，体重240磅，是NBA中最快的也是最强的选手之一，而且年轻是他的本钱，他和韦德之间的差距仅仅是因为韦德已经取得了NBA的总冠军。如果评选的标准改为：现在我们需要围绕一个球员来重建一支队伍，那么詹姆斯毫无疑问将成为首选。

3,科比-布莱恩特（洛杉矶湖人）

上赛季的科比场均得分35.4分，单场砍下81分，他已经证明自己是最接近乔丹的球员，不过最终还是没能超越纳什赢得常规赛MVP，在能力方面，也许世界上没有其他人能和他相比。如果不是科比，湖人上赛季可能会在西区垫底，虽然率领球队闯入季后赛，但他还需要证明，自己能够在没有大鲨鱼的帮助下取得胜利。

4、德克-诺维茨基（达拉斯小牛）

美国《DIME》杂志推出NBA现役十大球员排名，号称“世界十佳”。评选的标准基于：马上有一场必须拿下的比赛，你首先会挑选哪一名球员出场？结果2003届新秀在评选中大出风头，占据了前十位中的三个席位，火箭当家球星麦迪仅列第十一，姚明则没有获得提名。具体排名如下：

5、斯蒂夫-纳什（菲尼克斯太阳）

MVP是纳什而不是科比，仍让不少人颇有微辞。但在过去的两年里，纳什场均贡献17分和10.9次助攻，帮助太阳队赢得116场常规赛胜利并连续两年闯进西部决赛，他已经证明自己是NBA现役最出色的控球后卫。更重要的是，纳什能够让身边每一名队友更加出色——包括斯塔德迈尔、肖恩-马里昂、蒂姆-托马斯、博伊斯-迪奥、巴博萨等。

6、蒂姆-邓肯（圣安东尼奥马刺）

止一次的入选全明星阵容，入选奥运阵容，赢得总冠军，当选MVP，进入最佳防守阵容，甚至已经预定了未来名人堂席位……在这份TOP名单中，能全部做到这一点的只有邓肯。上赛季虽然他的状态开始下滑，但上赛季西区半决赛最后一场邓肯的数据是－－41分，15个篮板，6次助攻和3个封盖，依然无可挑剔的内线脚步，依然神准无比的

7、阿伦-艾弗森（底德律活塞）

场均33分和7次助攻，上赛季的艾弗森场均得分，投篮命中率（44.7％）都达到了个人职业生涯的新高。艾弗森没有诺维茨基的身高，也没有詹姆斯的强壮，但是他从来没有放弃，他可以帮助一支糟糕的球队看到胜利的希望。

8、凯文-加内特（波士顿凯尔特人）

美国《DIME》杂志推出NBA现役十大球员排名，号称“世界十佳”。评选的标准基于：马上有一场必须拿下的比赛，你首先会挑选哪一名球员出场？结果2003届新秀在评选中大出风头，占据了前十位中的三个席位，火箭当家球星麦迪仅列第十一，姚明则没有获得提名。

9、吉尔伯托-阿里纳斯（华盛顿奇才）

可以说阿里纳斯是NBA最积极的球员，上赛季季后赛他有五项技术统计排名联盟之一，得分、抢断、三分球、发球和上场时间。从第二轮新秀到一名NBA巨星，阿里纳斯付出了巨大的努力和艰辛，他不是一个纯正的控球后卫，而是为双能后卫给予了一个全新的解释。

10、卡梅隆-安东尼（丹佛掘金）

回答者： 514294524 - 千总 五级 2-10 14:09

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回答者： kubaboo - 试用期 一级 2-10 14:20

10、麦迪——场均22.10分，单场最高62分

虽然本赛季的麦迪饱受伤病困扰，目前的场均得分仅有15.4分，命中率不足4成，但是，他毕竟也曾经两度加冕联盟的常规赛得分王。他表现最出色的一年是他从猛龙转会魔术后的第三个赛季，当时的2002-03赛季，麦迪以场均32.1分获得了自己职业生涯中第一个得分王的奖项，并将魔术连续第三年带进了季后赛。麦迪单场最高的62分是在2004年3月10日魔术主场轻取奇才的比赛中创造的，是役他37投20中。

9、诺维斯基——场均22.59分，单场最高53分

除了菜鸟赛季的场均8.2分，德国人的场均得分就再没有低于15，从他的第三个赛季开始，这个数据被提升到了20。十年如一日的稳定表现的诺维斯基能够出现在这个排行榜上的首要原因。德国战车的代表赛季是他将小牛带仅总决赛的2005-06赛季，那一年他平均每场比赛为球队贡献26.6分，目前排在自己职业生涯的赛季平均得分第一位。2004年12月2日，小牛主场战胜火箭的比赛中，诺维斯基32投15中砍下了自己职业生涯最高的53分。

8、皮尔斯——场均22.95分，单场最高50分

也许是当年的身中11刀却大难不死让皮尔斯成就了如今的后福，在他进入联盟的第十年，他的场均得分下降到了他进入联盟第三年之后就没有低于过的20分，但是就是在他成功地把压力分担给自己的队友之后，他成功地带领球队拿到了自己职业生涯中的第一个总冠军奖杯。他的场均得分最高的赛季，是自己场均能有26.8分的，他职业生涯单场最高的50分也正是在那个赛季的2.15凯尔特人输给骑士的比赛中创造的。但是的凯尔特人甚至没能进入季后赛

7、卡特——场均23.68分，单场最高51分

日渐老迈的“半人半仙”卡特最出色的那个赛季还是8年前他把猛龙带进东部半决赛的2000-01赛季，当时他在季后赛和艾弗森的飚分大战已经成为了他职业生涯中不可磨灭的经典战役。而在此后的几年，经常受到伤病困扰的他就再也没有能找回那样的辉煌。值得一提的是，卡特职业生涯最高的51分却是在他转会篮网之后创下的，2005年12月23日，篮网客场小胜热火的比赛，卡特25投13中，罚球24罚23中狂砍51分。

6、安东尼——场均24.19分，单场最高49分

在这个排行榜上，甜瓜是最纯粹的得分手，如果不是艾弗森的加盟，安东尼恐怕早已能问鼎NBA得分王。从新秀赛季开始，他的场均得分就没有低于20分，在2006-07赛季，他创造了自己进入NBA至今最高的赛季场均28.9分，2008年2月8日，在掘金主场大胜奇才的比赛中，小甜瓜25投19中得到了自己职业生涯单场最高的49分。我们有足够的理由相信，这绝对不是安东尼职业生涯最终的单场最高分。

5、韦德——场均24.45分，单场最高48分

本赛季目前的联盟得分王，这个赛季至今场均能拿下28.6分的韦德正朝着他职业生涯的第一个得分王头衔冲刺。但是对他来说，最成功的赛季无疑是他带领热火夺取队史上，也是自己的第一个总冠军的2005-06赛季。那个赛季的闪电侠场均能有27.2分，总决赛中在0-2落后的情况下几乎是以一己之力帮助球队取得了大逆转，出色的表现堪称历届总决赛中最伟大的表演之一。韦德的单场最高分是12月28日热火主场经过加时惜败于魔术时21投16中得到的48分

4、奥尼尔——场均25.02分，单场最高61分

最近3个赛季状态的持续下滑让大鲨鱼的排名下降了不少，不过，在他最辉煌的时候，NBA根本没有任何人能够盖住他的光芒，这一点就足够他回忆一生。他曾经两度拿到得分王的头衔，99-00赛季的那次正是他最光辉的时代的开始，相信没有什么能比这更美妙的了。同样，奥尼尔的单场最高分也是在2000年时创造的，当年的3月6日湖人客场大胜同城对手快船的比赛中，奥尼尔35投24中狂砍61分，而那天正好是他自己的生日，61分确实是一份不错的礼物

3、科比——场均25.06分，单场最高81分

奥尼尔离开湖人之后的那几个赛季，科比好像是在疯狂地掠夺自己之前几年失去的分数一样去不断地得分得分再得分。这也让他的场均得分最终超过了之前在湖人一直压自己一个头的奥尼尔。如果单论个人表现，科比最好的一个赛季当然是他以35.4分的场均得分第一次登顶NBA得分王宝座的2005-06赛季。也正是在那个赛季的2006年1月22日，科比在湖人主场战胜猛龙的比赛中，上演了一场惊世骇俗的演出——全场46投28中抢下整整81分！

2、艾弗森——场均27.29分，单场最高60分

以不足183cm之躯出现在这个排行榜上就已经是个奇迹，任何华丽的词语都不足以形容这个小个子的伟大，在他打出自己最完美表现的00-01赛季，他最接近总冠军的那个赛季，却遇上了如日中天的奥尼尔。本赛季转会活塞之后不断地下滑的得分也预示着他第二的位置也很快就会被后来者代替了，但是，他依然值得所有人尊重。2月12日，当时还在76人的艾弗森在球队主场大胜魔术的比赛中36投17中得到了他职业生涯最高的60分。

1、詹姆斯——场均27.38分，单场最高56分

2005年3月20日，骑士客场不敌猛龙的比赛中，詹姆斯36投18中得到了自己职业生涯单场最高的56分。这不过是他进入联盟的第二个赛季。而在他的第四个NBA赛季，他就已经把自己的球队带进了总决赛，那个赛季詹姆斯场均27.3分6.7个板6次助攻并不是他最完美的数据，但是无疑一定是他迄今为止最成功的赛季。现在，以一个进入联盟不足6年的球员身份就超越了曾经的4届得分王成为现役场均得分王，詹姆斯的将来，简直让人无法想象会是如何的辉煌

回答者： 可怜的苍天 - 试用期 一级 2-10 15:02

打篮球问题

步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)

[color=blue]转者注:

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋（）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1. 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2. 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4. 腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发

“九指扣篮王”杰拉德格林宣告退役，他在赛场上有过哪些精彩瞬间？

NBA联盟是世界篮球的最高殿堂，是世界各地篮球爱好者的梦想，其中99%的球员都能扣篮，但是能够做到平框扣篮的估计连1%都不到。一提到NBA联盟历史上弹跳惊人的扣篮王自然落不下九指扣王杰拉德格林。巅峰时候的杰拉德格林扣篮的时候，头顶可以越过篮筐半截，2007年扣篮大赛的时候，他居然能力压魔兽霍华德拿到了当年的扣篮王，九指神丐不是白叫的。近日，现年35岁杰拉德格林宣布退役，红色护卫成绝响，休城不见扣篮王！

杰拉德格林自由天赋异禀，弹跳惊人，酷爱篮球，滑翔机麦克斯韦尔就是他的梦想。他在11岁的时候差点因一次事故毁掉篮球生涯。当时他跟伙伴要将手上戴的戒指放到房檐上，看谁的弹跳力更高，格林一不小心直接将其无名指挂到了房檐的一颗钉子上，自己只看到了赤裸裸的白骨，结果他的右手无名指被截掉了半截。但他没有气馁继续苦练球技，这才在江湖上留下了九指扣王的传说。杰拉德格林出生在航天城休斯顿，他一直梦想着加盟家乡的火箭队打球，无奈造化弄人，现年35岁的杰拉德格林不得不在休斯顿火箭队宣布退役，成为了休斯顿火箭队的一名助理教练。在休斯敦打上球，成为他最后的奢望。

杰拉德格林在弹跳能力上完全可以跻身于NBA历史上的第已梯队，天赋异禀，在高四的时候就可以拿下场均33分的高分。20岁就进入了NBA打球，成为了凯尔特人队的一名扣将，在2007年在全明星扣篮大赛中一记飞翔大风车，艳绝全场，力压魔兽约霍华德、土豆内特罗宾逊当选当年的扣篮王，一战成名。可惜他的篮球技术还是过于粗糙，进入NBA的第3年就开始了漂泊流浪的生涯。2010年之前，他辗转于凯尔特人、森林狼、火箭、小牛4支球队，2009年被NBA裁掉，被迫到中国广州加盟龙狮队在CBA打了一年。一般人如果被NBA踢掉，基本上没有回去的机会了，但杰拉德格林上演了王者归来的奇迹。2011~2012赛季他又回到洛杉矶防御者队打球，凭借着场均19.1的高分打动了篮网队，给了他一份合同，自此加入篮网征战。当年格林打出了一计最绚丽的快攻大风车。

格林凭借着自己的努力，赢得了步行者队的青睐，成为NBA的正式球员，但很快由于难以突破技术瓶颈，他又成为了板凳球员，成为了被交易的对象，后来他又辗转于太阳、热火、雄鹿、凯尔特人队，他成为了NBA中的一名雇佣兵，去自己的家乡火箭队打球，是他的最终梦想。2017年他终于等到了这一天，拿着底薪加盟火箭成为了哈登和保罗的左膀右臂，帮助火箭队在常规赛拿到了65胜17负的第一战绩。格林是真的热爱自己的故乡，热爱休斯顿，他把自己的发型都编成了火箭队的队标，胳膊上都纹上了休斯顿字样的纹身。可惜老将终有告别的一天，2019~2020赛季他又遇到了骨折，最终被裁员。现在他不得不宣布自己退役，成为了一名火箭队的教练。

关于打篮球的问题

步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)

[color=blue]转者注:

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

小前锋（）

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

篮球主要名词术语简释

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。

传球的几种方法

用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球 运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球运动伤害及防治

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1. 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2. 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4. 腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发

NBA历史上有那些著名的飞人？

一、乔治·迈肯GeorgeMikan

40年代后期和50年代初期，乔治.迈肯享誉篮坛，几乎成为篮球的代名词。那时观众人数最多的纽约尼克斯队主场麦迪逊花园体育馆，常常打出这样的广告－－今晚篮球激战：乔治？迈肯对尼克斯。正是因为他的威力，所以对手们只能通过让他受伤的办法阻止他进攻得分，为此迈肯的左、右腿都骨折过，1954年伤痕累累的迈肯在事业的巅峰期宣布退休。结束了他的球员生涯。

二、比尔·沃顿BillWalton

比尔·沃顿1952年11月5日出生，身高2米10，2次获NBA总冠军，18年获MVP（最有价值球员）奖，入选NBA最佳阵容和最佳防守阵容，是NBA最有才华的巨人之一。1993年，沃尔顿入选篮球名人堂。

三比尔·拉塞尔

比尔·拉塞尔1934年出生，身高2米06，1956年获奥运会篮球金牌，11次获NBA冠军，其中包括一次8连冠军，5次当选NBA最有价值球员，1967年成为NBA历史上第一位黑人主教练。拉塞尔是篮球历史上最伟大的防守型中锋，14年进入美国篮球名人堂。

四、威尔特·张伯伦WiltChamberlain

威尔特·张伯伦1936年8月21日出生，身高7尺1吋，1959年毕业与堪萨斯大学，加入费城武士队。1967年，1969年两次夺得NBA总冠军，7次成为NBA得分王，11次成为篮板王，1963年3月2日更是创下了一场独得100分的NBA纪录，是篮球历史上第一位全才明星。18年，入选美国篮球名人堂。

五、戴夫·考恩斯DeCowens

戴夫·考恩斯1948年10月25日出生，身高2米08，2次获NBA总冠军，13年获NBA年度MVP奖，16年入选NBA最佳防守阵容。他是NBA近代史上一个非常出色并且有着扎实基本功的中锋。1990年，入选美国篮球名人堂。

六、威利斯·里德WillisReed

威利斯·里德。1942年6月25日出生。身高2米07。7次入选NBA全明星队。1964年获NBA最佳新人称号。两次夺得NBA总冠军。是NBA历史上最激动人心地得分手之一。1981年。入选美国篮球名人堂。

七、韦斯·昂塞尔德WesUnseld

韦斯·昂塞尔德。1946年3月14日出生。身高2米01。5次入选NBA全明星队。18年夺得NBA总冠军。1969年获MVP奖和年度最佳新人奖。人称“碎骨机”中锋。1987年。入选美国篮球名人堂。

八、摩西·马龙MosesMalone

摩西·马龙出生于1955年3月23日。身高2米08。1983年获NBA总冠军。3次获年度MVP。4次入选NBA最佳阵容。一次获NBA总决赛MVP奖。他是NBA历史上又一名全才英雄。也是NBA第一位高中选手。

九、卡里姆·阿卜杜·贾巴尔KareemAbdul－Jabbar

卡里姆·阿卜杜－贾巴尔1947年4月16日出生，身高2米18，6次获NBA总冠军，6次获年奖，又获决赛MVP奖。他在NBA20年的征战中给后人留下了一大摞举高无上的纪录，“天钩”的雅号世界闻名，1995年，入选美国篮球名人堂。

十、奈特·瑟蒙德NateThurmond

奈特·瑟蒙德1941年7月25日出生，身高2米11，7次入选NBA全明星阵容，保持NBA一节比赛抢18个篮板球的纪录。他是NBA历史上球风最为凶悍硬朗的中锋之一。他的名字在60、70年代的篮坛家喻户晓。在14年的征战中，他平均每场得15分和抢15个篮板球，是整个NBA历史上得分和篮板球之间平均比例最高的球星。年，入选美国篮球名人堂。

CBA前扣篮王徐咏的病情怎么样了？（要最新的）

自从徐咏患病的消息公布至今已经有一段时间了，这段时间所有球迷依然关注徐咏的进一步消息，今天（23日）徐咏的经纪人姚之队负责人章明基给出了最新的诊断结果，他表示经过各方专家的诊断确认，徐咏被确诊为“脊柱恶性中央骨肉瘤”。同时章明基表示这只是轻微癌症不会对徐咏的生命有危机，但依然要接受大型手术，篮球生涯恐就此报销。

在前一段时间网友爆料徐咏被诊断为股骨骨肉瘤后，姚之队的负责人章明基就表示，徐咏左腿后侧股骨近膝盖处的囊肿不是高度肿瘤和中度肿瘤，不会对徐咏进行截肢。同时也表示安排了国内两名最好的专家和美国的医学专家为其治疗。当时章明基介绍说，徐咏的病情是在一次X光检查中发现的，他的左腿后侧股骨近膝盖处有一个直径约18厘米的囊肿。而这次被确诊为“脊柱恶性中央骨肉瘤”，这未免让大家有些疑惑。

骨肉瘤病理介绍 手术后不宜剧烈运功

笔者查阅了关于骨肉瘤的一些病理特征，骨肉瘤是由肿瘤性成骨细胞、骨样组织所组成，为起源于成骨组织的恶性肿瘤。骨肉瘤发病率在原发性恶性肿瘤中占据首位。该瘤恶性程度甚高，予后极差，可于数月内出现肺部转移，截肢后3～5年存活率仅为5～20％。骨肉瘤可发生在任何年龄段，但大多在10～25岁，而且男性较多。早期肿瘤主要部分在骨膜下，融合于骨皮质，溶骨性瘤组织，软骨成份少，骨破坏较快，循环丰富，骨坏死区可形成包裹，肿瘤向邻近软组织扩散，可发生病理骨折，少数肿瘤骨质坚硬。晚期患者血清钙、碱性磷酸酶可升高，肿瘤易沿血道转移至肺。

此前有骨科专家表示，造成骨肉瘤的原因有两种，一种可能是青年人的骨骼生长过快，两外一种就是骨骼曾经受到伤，并且受伤并未痊愈又遭受劳损，这样日积月累而形成。同时确诊后的患者手术后不宜剧烈体育运功，最可怕的连长时间走路不行，这样不免为在几乎宣告了徐咏篮球生涯的结束。

骨肉瘤两种治疗方法 保全双腿徐咏需体重建

对于这种骨肉瘤的治疗方法，资料上显示诊断明确后，应尽早作截肢术或关节离断术，手术前后配合化疗和放疗可能提高疗效，单纯应用化疗或放疗效果不大。而经纪人章明基曾表示不会对徐咏截肢。据了解，目前治疗骨肉瘤现状，可以两种方案：保肢和截肢治疗，保肢手术需要重建,体重建是一种重要的重建方法。体又可分为:Finn旋转铰链膝关节(OSS)、生物型体、异体骨移植重建。在异体骨移植重建中较新的方法是望远镜技术翻修术。

徐咏病情备受瞩目 积极乐观面对未来生活

徐咏是在2005年参加阿迪达斯篮球训练营荣获扣篮王和MVP渐渐开始被大家所认识的，经过了赴美一年的读书训练比赛，在2006年开始征战CBA赛场，并且经过07-08赛季的精彩表现，充分展示了他的全面能力。患病后也引起了国际上的关注，并被NBA选秀网誉为格兰特-希尔式的天才球员。

据报道，徐咏目前精神状况良好，积极配合医生进行相关的治疗。尽管可能结束自己的篮球生涯，还是以积极的态度安心的治疗，乐观的迎接未来的生活。