篮球技巧包括哪些-篮球技术技巧大全

1.篮球八大基本技术

2.运球技术包括哪些？

3.篮球进攻技巧

4.篮球技能有哪些？

篮球八大基本技术

篮球八大基本技术包括：运球、传球、接球、投篮、防守、盘带、进攻战术、防守战术。

运球是篮球比赛中常见的基本技术，它是球员控制比赛节奏和方向的重要手段。运球技术的发展需要注意摆脱对手防守的干扰，掌握好节奏和速度，并会使用变向和加速等技巧。

传球技术是多人配合的必备技能之一，它需要球员有良好的视野和判断力，能够快速准确地将球传递给队友并打破对方的防线。传球技术需要注意传球方式和力量的掌控，以及传球方向和时机的把握。

接球是将传来的球控制住的重要手段之一，它需要球员具备良好的观察力和反应速度，能够迅速做出反应并用正确的姿势接球。接球技术还需要注意保持球的稳定性，避免因为强力传球和突然转换方向等原因导致球的失控。

投篮是篮球比赛中进攻得分的主要手段，它需要球员具备准确的判断力和准确的投篮姿势，还需要注意投篮力量和投篮方向的掌握。投篮技术的发展需要球员不断练习和提高，加强对投篮技术的掌握能够提高得分效率。

防守是篮球比赛中防止对方得分的重要手段，它需要球员在对方进攻时取合理的防守策略，并注意时机和力度的控制。防守技术还需要注意掌握好跳跃和拦截等技巧，有利于提高球队的防守效率。

盘带是球员在场上运球时遇到对方的干扰时所使用的技巧，它需要球员具备良好的协调能力和身体控制力，能够用脚和身体控制好球，并取变向、转身等技巧来摆脱对手的防守。盘带技术的提高需要不断的练习和磨炼，有利于球员更好的控制比赛节奏。

进攻战术是篮球比赛中制定攻击方案和进攻策略的重要手段，它需要球员具备良好的战术意识和团队协作能力。进攻战术技术需要注意在场上取恰当的位置和空间，利用队友的优势和弱点打出有效的配合，为球队创造得分机会。

防守战术是篮球比赛中针对对方进攻策略和战术进行有效反制的手段，它需要球员具备良好的防守意识和协作精神。防守战术技术需要注意对对方的进攻策略进行分析和研究，不断提高自己的个人防守技能和团队协作能力，从而达到更高的防守效率。

运球技术包括哪些？

篮球运球技术与技巧

在篮球技术中，运球技术是必须掌握的基础技术，也是篮球比赛中最重要的进攻手段。篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段。以下讲解八种篮球运球技巧，希望能够给大家带来一定的帮助，提升诸位的篮球运球技术。

篮球运球技术：

1、高运球　　

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

2、低运球　　

在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

3、急起急停运球　　

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4、体前变向换手运球　　

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

5、背后运球　　

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法用体前变向运运球时，可用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

6、转身运球　　

以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

7、压臂式运球　　

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

8、胯下运球突破动作

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。

篮球进攻技巧

　很多人喜欢打篮球，下面我来给大家介绍实用的篮球进攻技巧，希望对大家有帮助!

　1.一步过人

　当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。

　注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。

　对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

　2、鱼饵过人

　球作为鱼饵，用球动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后快速变向，加速过人。

　注意：虚晃动作力道轻，速度放慢，吸引对手有断球欲望，但是不能失去对球的保护。

　对应身体技术训练：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习。

3、梦幻脚步

　奥拉朱旺招牌动作，也是其常用招式。

　注意：动作是死的人是活的，同学只用学会用轴心脚的转动即可，不用刻意模仿全部脚步动作。

　对应身体技术练习：脚步灵活度练习，下肢小力量练习。

　4、转身三步篮

　实用性很强的技巧。动作，转身突破，转身速度会略微下降，所以转身同时要将防守队员挡在身后。

　注意：如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。

　对应身体技术练习：脚步动作练习，球性和手感练习。

　5、虚实晃动

　当对手紧逼防守，试图断球的时候，一定不要紧张，大胆的利用手感左右晃动，看准机会突破。

　注意：在左右晃动的同时不要忽略对球的保护，所以必要的胯下运球以及适当的后退是你优先要想到的。

　对应身体技术练习：球性及手感练习，爆发力练习。

6、转身跳投

　以力量侧向推进(抗打)，后脚位轴心脚，转身，收回重心，后仰跳投。简洁实用的招数。

　注意：该技巧多为前锋与中锋使用，需要一定的身体对抗才能完美运用。

　对应身体技术练习：核心力量练习，基本运球练习，腰腹力量练习，投篮练习。

　 7、虚晃过人

　完全以肢体语言欺骗防守队员。所有动作可以适当放慢速度，留给防守队员一个反应时间。

　高手会在球场上捕捉转瞬即逝的.空档，在时机成熟的瞬间使用该用的招式，这就是人们常说的“用脑子打球”。最难防守的队员是招式多样，技术全面的队员。也是大家为之努力的目标。同学们如果把这几天来所有的进攻技巧学会，足以应付野球场的比赛了。

篮球技能有哪些？

1、运球

运球是一项贯穿整个篮球运动的技术，无论你在哪打，无论你和谁打，良好的运球技术是取胜的关键。运球技术可以帮助我们更好的去突破，进攻甚至是防守。运球技术也可以给观众带来美的享受。

2、投球

投球得分是打球的目的，也是评判一个人打球好坏的一个标准。不同人有不同的投球姿势，不同人有不同的投球时间，有人用右手有人用左手。正确的投球姿势是打球的基础。当然，能进球就是好球。

3、突破

进攻一种靠团队，一种靠自己。团队突破即所有成员或部分成员之间通过默契的配合逼近球篮。自己突破则要靠高超的运球技巧和投球技巧，团队突破无疑是最好的突破方式。

4、断球

断球是逆转局面的关键，当一方落后的时候，断球并成功进球可以鼓舞士气，增加得分。不仅如此，一气呵成的断球会给观众带来惊奇和希望，所以说断球也是一项重要的技能。

5、灌篮

灌篮技术难度较高，对身体素质要求也比较高，同时危险系数也比较高。一个适时的大灌篮不但可以鼓舞士气，给观众带来震撼，甚至可以逆转局面或者一路领先取得胜利。