投篮的时候怎么让球旋转-投篮时怎么让篮球旋转

1.请问投篮的时候,投出去的篮球怎么样增加旋转?

2.投篮怎么让球转

3.怎么投篮才能让篮球飞起来？

4.为什么我投篮的时候球就是不转啊?

请问投篮的时候,投出去的篮球怎么样增加旋转?

投篮是一个一气呵成的过程，从膝盖的酝酿，到腰部的稳定，到手肘的屈曲，到最后指端的发力，要通过不断的练习去达成身体各部位的默契。

投篮旋转少、曲线平，原因主要是两个。一是还没有养成好的投篮习惯，在身体调整好之前就急于出手，这个需要通过练习去养成习惯、提高身体在投篮前的调整速率；二是力量不够，球最后出手时无法通过手腕和手指给予足够的拨动，这个只有多锻炼了。

旋转是为了增加弧度、提高命中率，一般篮球离手前通过手指下拨带动篮球旋转，篮球离手前最好是单手控制而不是双手，双手有力气但是更难控制方向和弧线。可通过近距离原地投篮练习一下。

投篮怎么让球转

正确的旋转方法就是大家常说的压腕，一般来说投3分球的时候球会旋转7~8圈入网，罚球时一般会旋转2.5圈入网。

旋转的关键是手指的发力，最先发力的是小指，然后是无名指，依次到食指，食指是最后离开球的手指，球离手后食指应该指向篮筐正中，小指最先发力但是力量最小，食指最后发力但是力量最大。这种方法投求求是向正后方旋转的，当然也有高手增加中指和无名指的力量使球出现逆时针侧向旋转+后向旋转，（暂时不知道是不是有人能投顺时针+后向旋转的球）。

具体练习的方法是在球上做好记号，在罚球线投求观察球的旋转方向和求得飞行路线，以及旋转后球与篮筐，篮板摩擦对命中率的影响！

怎么投篮才能让篮球飞起来？

1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。

2、控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。

3、开始上篮。以右手投篮为例：右脚向前跨出一大步，右脚迈出的同时接球。左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。腾空到最高点时，五指自然张开，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。

扩展资料：

投篮注意事项：

1、从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。

2、手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。

3、让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。

4、投篮时，把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏中。

为什么我投篮的时候球就是不转啊?

投篮球不旋转是因为投篮姿势不标准。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：

这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手肩上投篮：

这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。

动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。